寒露6禁忌一次看 命理師：4生肖注意健康

寒露將至，命理師提醒4生肖注意健康，並分享節氣期間的開運與養生禁忌。（示意圖：Shutterstock／達志）

週三（8日）早上8時42分將進入24節氣中的「寒露」，象徵秋意漸深、氣溫驟降，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙指出，「白露」之後天氣轉涼，露水初現，而「寒露」時露水更盛、寒氣更重。此時除了老年人與嬰幼兒需注意保暖、防寒，生肖屬虎、兔、馬、狗者也要特別留心健康，防範感冒等常見疾病上身。同時，楊登嵙也分享寒露節氣的開運養生重點與應避禁忌。

古人認爲「寒從足生」，因此寒露時節不宜再穿涼鞋，應穿着舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵體內。楊登嵙提醒，秋季燥邪最易傷肺損胃，寒露養生的關鍵在於「養陰防燥、潤肺益胃」，除了注意飲食清淡與生活衛生外，也建議適度運動以強健體魄，同時避免頻繁探病，以免沾染他人病氣或引來無妄之災。

1、常言道「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。

2、不少人感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。然而過度進食大魚大肉並非正確的選擇，應該在平衡飲食的基礎上，根據每個人的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。

3、此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃爲主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。

4、天氣乾燥易出現口渴、喉嚨幹、脣燥、皮膚乾澀等「秋燥病」，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。

同時少喝冷飲；少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食；少食辛辣之物，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精；不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等；慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」症狀，喝涼茶會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。

1、正所謂「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響，特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不宜再穿涼鞋，而應穿着舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。

2、低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。

3、不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。

寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮，可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能淨化空氣促進身體健康。

寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣，保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起牀前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。

秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃，另有一番動人景象，到公園、湖濱或郊外進行適當的鍛鍊有助增強體質，可根據個人情況選擇不同的運動項目，長期堅持可增強心肺功能，散步、快步走、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也是一種好的活動，既可調節精神、強身健體，又可貼近大自然、收斂心神，達到鍛鍊目的。

寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情，宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。

★最近財運走旺？哪裡會有飛來桃花？快上《中時新聞網》LINE，鍵入自己的「星座」名稱或「運勢」搜尋。

★《中時新聞網》提醒您：命理、占星等說法僅供參考，請勿過度迷信。