「國人不動」問題嚴重！成年人過半數不運動 長者比例低於全球平均

圖爲世壯運，英式橄欖球賽開球。澳洲黃金海岸市長塔特奮力把球傳出。（示意圖／本報資料照）

國人不動嚴重，衛福部：2023年盼活動人口達141萬。（圖／衛福部）

總統府22日召開健康臺灣推動委員會第四次委員會議，衛福部次長周志浩在報告時表示，「國人不動」的情況相當嚴重，希望在2030年，「身體活動」的人口數能夠比2021年增加15％，換算12歲以上應增加141萬身體活動人口。他強調，如果大家都運動，政府可以減少衛生保健支出1至3％。

周志浩指出，根據WHO的報告，即便是低強度的身體活動，還是有莫大益處，像是降低慢性病機率、減少14％總死亡率、預防高血壓、降低糖尿病發生率等。他說，在心理層面，身體活動可以減少焦慮、幫助睡眠，而且提升學習能力、察覺能力，同時減少失智風險。

周志浩說，經濟層面上，如果大家都運動，政府可以減少衛生保健支出1至3％；軍事層面，美國就有1／3年輕人因過度肥胖導致無法服兵役，連帶影響兵力問題。

周志浩說，WHO針對各年齡層都有提供身體活動量的建議，比如兒童和青少年每日至少60分鐘中等至高強度運動，所謂中等強度就是「持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌」，高強度則是「持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。」

他表示，成人每週至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動，長者則是每週至少150分鐘中等強度，每週3次促進平衡及防跌運動。

周志浩指出，「國人不動」的情況相當嚴重，在3大年齡層皆低於WHO標準，所以衛福部將參考WHO提供的四大策略：營造社會氛圍、建構支持性環境、提升人民自主健康意識，以及整合資訊系統，從而提升國人的身體活動。

周志浩表示，國內民衆身體活動不足狀況，較其他國家嚴重許多。2021年統計，12到17歲兒童及青少年有82％身體活動不足，與WHO在2022年統計全球的81％差不多；但18到64歲成人方面有51％，遠低於全球的27.5％；65歲以上長者有64％，低於全球的44％。衛福部目標希望在2030年，「身體活動」的人口數能夠比2021年增加15％。