國二少女罹糖尿病 母曝三餐哭喊：是我害了她

一名國二少女因長期攝取過量精緻糖，年紀輕輕就罹患糖尿病。（圖／shutterstock達志）

糖尿病逐漸年輕化，營養師高敏敏分享案例指出，曾遇到一位14歲女國中生確診糖尿病，媽媽在聽到後，激動哭喊自己害了女兒一輩子，經詢問後得知，該名國二少女每天都攝取過多的精緻糖，三餐外食，下午還都會吃上3顆車輪餅，長期下來導致血糖過高，罹患糖尿病。

營養師高敏敏在《醫師好辣》節目上指出，過去在代謝營養科們門診時，有個令她深刻的案例，一位14歲的國中生被媽媽帶來就診，經過抽血檢查後，糖化血色素高達12%-13%間，遠超過正常值5.6%，確診第二型糖尿病。

高敏敏表示，媽媽知道女兒確診糖尿病後，哭喊說是不是自己害了女兒一輩子，該名國中生在接受衛教時全程低頭不語，彷彿做錯事一般。媽媽自述自己經常在女兒放學時買3個車輪餅給她當點心吃，等爸爸下班後，再一起到外面吃晚餐，早餐也都是買早餐店外食、午餐則都讓女兒去福利社買麪包吃。

高敏敏表示，從三餐來看，該名國中生飲食攝取了大量精緻糖，但長時間都沒有人注意到這個問題。根據衛福部規定，每天攝取的精緻糖含量，應占總熱量的10%以下，能在5%以下更好，以一個正常飲食、每日攝取1500大卡的女性來說，一天精緻糖的攝取量只能在150卡以下，換算下來約4到8顆方糖，許多看起來健康的蔬果汁，糖分就有6顆方糖，不知不覺間，日常飲食就很容易吃進過量的糖。

高敏敏也列出點心飲食的紅綠燈，提醒家長在給孩子選購點心時多留意。

●綠燈（較爲低糖）：愛玉冰、仙草、優酪乳、豆花、法國麪包、糖炒栗子、堅果。

●黃燈（有潛藏糖份）：布丁、巧克力牛乳、冰淇淋、蘇打餅乾、海綿蛋糕。

●紅燈（油脂或糖分高）：豬肉乾、牛肉乾、油炸蔬菜乾、蜜餞、果乾。