高溫天氣需警惕，防高溫莫忽視

隨着夏季的到來，氣溫逐漸攀升，高溫天氣已經悄然成爲常態。爲此，“似溪”突擊隊在此發出防高溫提醒，希望大家務必重視，警惕高溫天氣帶來的中暑以及熱射病等風險。炎炎夏日，不妨一起了解防高溫小知識，做好風險防範。

謹防中暑與熱射病。在高溫環境下，如果出現嘔吐、痙攣、暈厥等症狀，則可能是發生中暑，而極度中暑可能發展爲熱射病。熱射病死亡率極高，其症狀明顯，人體表現爲面色蒼白、面熱潮紅、精神或行爲異常，具有高熱、無汗液排出、意識模糊或驚厥等特徵。一旦出現這些特徵，務必高度警惕，如果不及時處理，極易發生臟器衰竭，危及生命。

那麼，如何預防中暑與熱射病呢？最好的方法便是減少在高溫高熱環境下勞作或高強度鍛鍊的時間。如若必須外出，儘量避免高溫時段外出，務必做好防曬措施，如選擇透氣、速乾的淺色長袖衣褲，佩戴防曬帽，塗抹防曬霜等，並及時補充水分和電解質。日常飲食建議以清淡爲主，少吃油膩辛辣的食物，多吃瓜果蔬菜和富含維生素C的食物。

一旦發生中暑和熱射病，需要立刻進行急救。首先，應立即將患者脫離高溫環境，移至通風、陰涼處，使患者平臥並解開衣釦或脫去衣物以利於呼吸和散熱。然後，用冷水擦拭患者頭、頸、腋下、腹股溝處，進行物理降溫。中暑者出汗較多，需及時補充含鹽分的水，但注意不要一次性飲水過多，否則會引起或加重噁心、嘔吐、頭痛等症狀。對於重度中暑的熱射病患者，則必須立即撥打救援電話，等待救援期間將患者頭部偏向一側，如失去意識且無呼吸心跳，應立即採取心肺復甦等急救措施。

安全無小事，高溫天氣雖是平常，但中暑、熱射病的風險不容忽視，請及時學習預防與急救措施，保障自身與周圍人的安全，一起度過一個平安快樂的夏天。

文字 | 方圓

初審 | 馮陳豔

終審 | 羅丞希