高三生，英語零基礎，有沒有高效率背單詞且忘得慢的方法？

背英語單詞一般有兩種思路：① 視覺記憶和聽覺記憶，這種記憶屬於信息輸入型記憶，特點是背得快忘得也快。② 口腔和手的肌肉記憶，這種屬於信息輸出型記憶，特點是背得慢忘得也慢。可不可以把兩種記憶結合在一起呢？答案是否定的，人腦沒有這個功能！

但是，在運用肌肉記憶的單詞記憶方法裡面，有一種記憶方法可以縮短肌肉記憶需要投入的重複時間，達到加速的作用，本質還是屬於肌肉記憶，但是運用了大腦的潛意識，對肌肉記憶效果進行放大。

這個記憶方法就是高考英語145分學霸廖唯偉發明的“睡眠記憶法”，更讓人驚訝的是，這個方法是公益方法，無償公開在互聯網，不要錢的，你上網檢索自學就可以了。

睡眠記憶法是通過“一背四複習”來實現調動潛意識幫助記憶，同時優化了肌肉記憶的運用方式，採用“機關槍式的讀法”，幫助你在大腦中形成英文到中文的條件反射式關聯。

此外，睡眠記憶法還有一個配套詞表也是不要錢的，總共34頁，可以自己打印。實際測試效果，用這個公益詞表背單詞提分效果，比市面上賣的很貴的單詞書的效果還要好。

這個詞表頁數少，採用的是單頁大容量的排版方式，這種排版方式運用的是“菜單記憶法”，可以有效的降低在背單詞的過程中產生的心理壓力，減少你和自己懶惰對抗的心理成本。

同時這又是一個應試詞表，按照考試經常考的英語閱讀話題來劃分單元，每個單元都是幾十上百篇同話題文章裡面經常出現的高頻詞總結而成，背好一個單元就解決一類話題的相關文章，所以提分效果很明顯。

高中生背3500詞，能夠做到“看到英文就條件反射說出中文意思”的熟練度。做高考難度的試卷通常可以拿到80~110分，做高二的試卷分數一般在100分以上，做高一的試卷分數在110分以上。

是否使用睡眠記憶法的配套詞表，背完單詞，在高考模擬卷80~110這個分數段，得分是有區別的。用這個詞表的同學大多數會在95~110之間，用其他詞表的有很多會在80~95之間。

背完單詞以後，如果要進一步提分，就需要繼續背高中3500詞相關的1.5萬詞組短語，這些詞組短語可以覆蓋高考中出現的詞組短語的98%，能夠記住30%英語分數就能突破125，記住50%分數就能突破130，想上140則要記住80%以上。