肥胖恐提早青春期 8歲女童性早熟

愛吃高糖、高油、精緻澱粉的飲食，恐導致體重超出生長曲線，導致過重或肥胖。示意圖，非文中女童。（鄭鬱蓁攝）

許多人以爲「小時候胖不是胖，長大會抽高」，但專家提醒，兒童或青少年時期肥胖的孩子，成年後持續肥胖的機率達5倍。不僅如此，肥胖還可能導致青春期提前。一名8歲女童因家長髮現內褲有血跡而就醫，經過檢查，不僅BMI高達22.2，還出現脖子後方暗沉、乳房發育等性早熟症狀，差點錯過黃金治療期。

家長原以爲女童只是「肉肉的」，未特別留意。經詢問，女童從小偏愛高糖、高油、精緻澱粉，早餐多以吐司、饅頭配調味乳，放學後吃雞蛋糕、麪包或餅乾，正餐幾乎不吃菜。長期之下，體重遠超出生長曲線。

初日診所小兒內分泌暨減重專科醫師王律婷解釋，脂肪過多會讓瘦素濃度升高，使兒童提早進入青春期，尤其女孩更明顯。過量的瘦素也可能加速生長板密合，影響身高。青春期時胰島素阻抗會升高，若同時合併肥胖，容易影響血糖與脂肪代謝。這意味着胖孩子可能提早長高，但由於生長板提前閉合，導致最終成年身高受到影響。

預防兒童肥胖應從飲食、運動、睡眠着手，最好全家一起培養良好習慣，言教不如身教，當家長願意改變，孩子的健康會更好。王律婷建議，選擇高營養、低糖飲食，適量補充維生素D、鋅、鈣、魚油與葉酸，早餐至關重要，可降低胰島素阻抗並提升學習表現。

其次，應建立運動習慣。每週至少運動3次，每次1小時以上，可選擇跑步、腳踏車等有氧運動，或透過跳繩、足球鍛鍊肌力。另把握晚上10點前就寢，不僅有助記憶與學習，還能降低肥胖風險。