房事性福能對抗憂鬱！催生快樂荷爾蒙 研究揭「親密魔法數字」

專家發現一週一次的性愛就能有效降低憂鬱感。示意圖，非當事人。圖片來源／ingimage

科學家找到了對抗憂鬱的「親密魔法數字」！中國汕頭大學醫學院與美國團隊共同進行一項研究，發現光是每週一次的性生活，就能有效降低憂鬱風險，讓心情更好、情緒更穩定。

據《每日郵報》（Daily Mail）報導，這項研究針對14,741位年齡介於20至59歲的美國成年人進行分析。結果發現，每週進行一次親密行爲的人，罹患憂鬱症的機率比每月不到一次的人低了24%。其中又以20至30歲的年輕族羣效果最爲明顯。

研究指出，性愛時大腦會釋放如內啡肽和多巴胺等「快樂荷爾蒙」，這些物質能提升愉悅感、緩解壓力，甚至具有止痛效果。數據顯示，在親密過程中，這些化學物質的濃度會飆升達200%，對心理健康有明顯助益。

研究共同作者陳牧桐（Mutong Chen，音譯）表示，不管受試者的性傾向爲何，研究都發現，有穩定的性生活和良好心理健康及生活品質有高度關聯。研究中有近7.5%的受試者患有中度或重度憂鬱。研究指出，每週兩次性生活對身心健康帶來的效益更高，保護效果最明顯。

目前全球約有2.8億人正受憂鬱症所苦，但現行治療方式如心理諮商與抗憂鬱藥物，對部分患者效果有限，僅約半數能獲得明顯改善。研究團隊希望這項發現能引起更多關注，讓人們重新認識親密關係在心理健康中的重要角色，並開啓更多非藥物治療的新可能。