房間堆滿雜物？當心這可能是一種心理疾病

「囤積症」不但造成生活環境雜亂，更造成健康問題和公共安全隱患。（圖片來源/Pexels）

如果您或家人有囤物的習慣，導致家中堆得寸步難行，卻又難以割捨丟棄，這可能是「囤積症」的徵兆！

「囤積症」（Hoarding Disorder）又稱「儲物症」、「囤積障礙」，2018年被世界衛生組織正式列入心理健康疾患，隸屬於「強迫症及其相關障礙」的一環。患者會持續收集或保留不需要的物品，即使空間早已不足，卻依然難以割捨，對「丟棄」產生強烈不安與焦慮，導致生活環境雜亂不堪，嚴重影響日常起居與人際互動。

研究顯示，囤積症的行爲通常從童年或青春期開始。約 70% 的成年人回憶，他們的囤積行爲可追溯至 11 至 15 歲；兒童時期的徵兆往往不易被家長察覺，症狀通常在中年後加劇。患者常見特質包括優柔寡斷、過度完美主義，害怕做出「錯誤選擇」，並對物品產生過度的情感依附。

心理專家指出，囤積症往往與創傷性童年經驗有關，例如身體虐待、性虐待或親情忽視。一位囤積症患者表示，「我試圖用這些東西填補心靈的空洞。」雖然囤積最初可能是一種情緒的排解方法，但隨時間推移，卻逐漸演變爲難以控制的成癮行爲與心理困境。

目前的治療方式包括藥物治療與認知行爲治療，美國史丹佛大學的 Rodriguez 團隊則提出創新的「虛擬實境治療」。患者在現實中難以真正丟棄物品，家訪過程又常受雜物阻擋而不易進行，但練習丟棄卻是非常重要的關鍵，因此研究團隊建立一個虛擬、安全的環境，讓患者透過 VR 裝置模擬「放手」。

9名參與者需上傳家中最雜亂房間的 360 度影像，並挑選出 30 件要「丟棄」的物品，創立虛擬物件後，參與者就可以使用 VR 耳機和手持控制器進行控制，透過虛擬練習段舍離。Rodriguez團隊 表示，對丟棄感到痛苦的患者，這項虛擬的練習有助於他們對情緒的適應和控制。

美國參議院 於2024 年的研究指出，3分之2的囤積症患者同時罹患其他精神疾病，並常伴隨糖尿病、關節炎等慢性病。囤積症影響全球約 2.5% 至 6% 的人口，僅美國就有超過 1,400 萬人受影響。隨着人口高齡化，比例恐進一步升高。

囤積症帶來的不僅是生活不便，也潛藏公共安全風險。患者的住所可能雜亂到無法維持基本衛生，甚至影響飲食與睡眠；若爲租屋，則可能面臨房東驅逐，淪爲無家可歸。在極端情況下，家庭中的兒童也可能因居住環境不安全而被社會服務單位帶走。更嚴重的是，過量堆疊的紙張、書籍與雜物，會形成火災隱患。2022 年，倫敦消防隊就處理了 1,036 起與囤積相關的火災，造成 186 人受傷、10 人不幸喪生。

囤積症提醒我們，這不僅是「東西太多」的問題，而是一場與心理健康密切相關的隱形危機，需要社會更高的關注與理解。