飯後別立馬做1事 醫：恐被心梗突襲

醫師陳榮堅提醒，千萬別在飯後立刻泡澡，尤其本身有血管狹窄或相關病變的人羣，恐因此引發中風或心肌梗塞。（示意圖：shutterstock／達志）

每當天氣轉冷，許多人就會想泡個熱水澡來暖身。然而，外科醫師陳榮堅提醒，千萬別在飯後立刻泡澡，尤其本身有血管狹窄或相關病變的人羣，恐因此引發中風或心肌梗塞。他建議，飯後至少間隔30分鐘～1小時再泡澡，纔是較爲安全的選擇。

醫師陳榮堅在個人粉專發文表示，飯後立刻泡澡可能對健康帶來危害，原因在於人體血液總量有限，進食後，部分血液會跑到消化道，以協助消化。若此時泡熱水澡，就會導致周邊血管會擴張。而人體最怕缺血的2大部位就是腦與心臟，萬一原本就有血管狹窄或相關病變者，很可能令突發缺血性中風或心肌梗塞風險增加。

因此，陳榮堅呼籲，千萬不要飯後立刻泡澡，吃飽後最好至少隔30分鐘～1個小時再泡澡，以免對身體造成負擔，亦可降低憾事發生的機會。

另外，心臟外科醫師袁明琦在《愛健康》YouTube頻道影片中分享，在冬天洗澡或泡澡時，務必要注意3件事。首先，在進入浴室前，應先檢查環境是否通風良好，因爲當水蒸氣、熱氣過於濃厚時，可能導致空氣稀薄，對人體呼吸系統產生影響，可以稍微打開門窗，讓一點熱氣排出去，以確保空氣流通。

其次，袁明琦說，在進行洗澡或泡澡時，要預期等會熱水會讓血管擴張並促使出汗，造成水分流失，因此可先適量補充水分，以調節血液循環並增加體內水分儲備。此外，進入浴室前也可稍微活動雙腳，促進血液循環，爲泡澡做好準備。

最後，袁明琦建議，洗澡時可從腳部開始沖水，它被稱爲「人體的第2顆心臟」，且過程中可稍微動一動，讓血液能夠循環起來。接着，從腳逐漸向上半部沖洗，當全身感到很均勻、頭也不昏時，再開始洗頭，就是標準又安全的洗澡程序。