多年脫髮、頭頂稀疏，都怕這碗湯，止脫生髮，頭髮蹭蹭長

診室裡常遇到這樣的朋友：被脫髮纏了多年，頭頂越來越稀，甚至能看到頭皮。頭髮多半又細又軟，沒光澤，摸着像枯草。

不少人總覺得累、沒精神，晚上睡不好，不是睡不着就是夢多易醒。有的腰膝發沉、記性差；有的胃口不好，吃點就脹，大便也不成形。就因爲頭髮少，出門總想着戴帽子遮掩，時間長了，心裡難免冒出點自卑感。

在中醫看來，頭髮的問題從來不是孤立存在的。“腎藏精，其華在發”，腎精是頭髮的 “根基”，足了才能扎得牢、長得密；“發爲血之餘”，血液是頭髮的 “養料”，氣血足了，髮根才能得到滋養，頭髮纔有光澤和韌性。

而氣血的生成，離不開脾胃的功勞。脾胃功能好，吃進去的食物才能順暢轉化成氣血；肝呢，負責藏血、調暢氣機，肝氣順了，血液才能正常輸送到頭部，滋養頭髮。

要是這些臟腑功能出了偏差 —— 比如腎精虧虛了、氣血不足了、脾胃變弱了、肝氣鬱結了，再加上溼濁、瘀血這些 “攔路虎” 堵住氣血運行的通路，頭皮得不到足夠的氣血滋養，頭髮自然就掉得越來越多，變得稀疏又幹枯。

就像之前遇到的劉先生，脫髮已經五六年，頭頂明顯稀了一塊，掉髮量一直很大，頭髮又軟又細，沒什麼光澤。

他自己說，平時總覺得渾身乏力，稍微動一動就累，睡眠也淺，稍微有點動靜就醒，還常常腰膝痠軟，偶爾會頭暈。我看他的舌頭，舌質偏淡，苔薄白，摸脈時感覺脈象沉細。綜合這些情況，辨證下來是腎精虧虛、氣血不足。

針對他的問題，我開了內調的方子：用熟地、山萸肉補腎填精，築牢頭髮的 “根基”；用當歸、白芍養血，黨蔘、黃芪補氣，讓 “養料” 充足；再加茯苓健脾，幫着生成氣血，川芎活血，讓氣血能順暢送到頭皮。

劉先生堅持服藥的同時，也調整了作息，不再熬夜，每天適當散散步，飲食里加了山藥、黑芝麻等滋養的食物。過了一段時間複診，他說掉髮明顯少了，精神頭足了些，沒那麼累了，睡眠也踏實了點，腰膝痠軟的感覺也輕了。

又調理了一陣，他發現頭頂稀疏的地方，開始冒出細小的絨毛 —— 雖然還不濃密，但這份變化，給他添了不少信心。

不過得特別說明的是，劉先生用着有效的方子，是針對他 “腎精虧虛、氣血不足” 的具體情況。中醫治療的核心是辨證論治，講究一人一方。同樣是脫髮、頭頂稀疏，背後的原因可能大不一樣。

比如有的人是溼熱內蘊，表現爲頭皮油膩、頭屑多、總髮癢，舌苔黃膩，這種情況就不能用補益的方子，得清熱利溼才行；還有的人是氣滯血瘀，平時愛胸悶、愛生氣，舌頭有瘀斑，治療就得疏肝理氣、活血化瘀。

所以，千萬別看到別人用某個方子有效，就自己照搬着用。藥不對證的話，不僅止不了脫、生不了發，還可能惹出其他問題，得不償失。

另外脫髮調理急不來。頭髮生長本身有周期，身體裡臟腑氣血的失衡也不是一天兩天形成的，恢復自然需要時間。關鍵是找準自己脫髮的根本原因，針對性地調理。只有把氣血、臟腑功能調順暢了，頭髮才能得到堅實的 “根基” 和充足的 “養料”，慢慢恢復生長。

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