當空氣中瀰漫着沙塵時，我們該如何保護自己……

從籠罩在城市上空的沙塵、霧霾到室內煙塵，空氣污染對人們的健康和氣候環境都構成了重大威脅。

世衛組織數據顯示，全球每10個人中有9個在呼吸着污染的空氣。

每年室內和室外空氣污染導致全球約700萬人過早死亡，這些死亡主要是由更高的中風、心臟病、慢性阻塞性肺病、肺癌和急性呼吸道感染等疾病的死亡率所造成的。

本文主要信息：

空氣污染下，哪些人羣面臨更高的健康風險？

空氣污染嚴重時，人們應該呆在室內嗎?

空氣污染期間，有健康風險的人羣是否應該減少身體活動？

空氣污染下應如何使用口罩？

哪些人羣面臨更高的健康風險？

以下人羣通常具有更高的健康風險：

存在基礎疾病（例如心肺疾病）的人

兒童和孕婦

老年人

戶外工作者

需要注意的是，孕婦、兒童、老人以及患有心血管、腦血管或呼吸系統疾病的患者應儘量減少短期（數小時至數週）的空氣污染暴露。而減少長期（數週至數年）空氣污染暴露對每一個人來說都很重要。

空氣污染嚴重時，我們應該呆在室內嗎?

在可能的情況下，人們應避免長時間暴露在污染的空氣中。但是要記住，室外和室內都存在空氣污染，所以也要確保減少室內空氣污染接觸。室內空氣污染的潛在來源有很多，如烹飪、吸菸、二手菸和薰香等。

空氣污染期間，是否建議有健康風險的羣體減少身體活動？

總的來說，有規律地進行身體活動是非常重要的。所以在室外空氣污染嚴重時，我們應調整身體活動的時間和地點，來減少空氣污染暴露。正在服用藥物的患者應聽從醫生的建議。

這次疫情期間，我們也都學會了如何在室內將身體活動納入我們日常生活的新方法。

空氣污染下應如何使用口罩？

我們都已經習慣了戴口罩來預防2019冠狀病毒病。不過別忘了，爲了防止空氣污染，需選擇一款能覆蓋口鼻部位、緊密貼合面部，並能過濾PM2.5和PM10顆粒以及煙霧和灰塵的口罩。

根據職業防護的相關建議與規定，確保口罩的有效性需要注意以下5個條件：

正確佩戴

確保合適

在暴露期間應一直佩戴

及時更換

確認口罩是否可過濾95%的空氣微粒

正確選擇和使用口罩，可減少污染物的吸入。然而，有呼吸系統疾病等基礎疾病的人需謹慎，因爲佩戴口罩可能會加劇已有疾病。