膽固醇沒超標也動脈硬化 醫揭3原因：多數人都會犯

出現動脈硬化不只是膽固醇的問題，也可能是慢性發炎讓免疫系統亂掉了。（示意圖：shutterstock／達志）

膽固醇沒超標，平時也不吃油，卻出現動脈硬化，可能是慢性發炎讓免疫系統亂掉了。醫師張家銘分享研究指出，動脈粥狀硬化有時不只是膽固醇的問題，免疫系統的過度反應，讓身體長期慢性發炎，也可能導致血管變窄、斑塊形成，讓免疫系統亂了節奏的因素，包括熬夜、吃得急又甜、久坐少動等。

基因醫師張家銘在臉書粉專指出，動脈硬化不一定是吃太油、膽固醇太高，最新研究發現，造成血管變窄、斑塊形成的原因，常常是免疫系統的過度反應，也就是身體長期處在慢性發炎的狀態，像是沒睡好、吃太快、壓力太大、腸道菌出問題，都是根源之一。

發炎會導致膽固醇在血管內堆積，形成動脈粥狀硬化斑塊。張家銘表示，原本作爲抗體的生產線的B細胞，可能會錯認膽固醇爲外敵，製造錯誤的抗體，導致發炎火上加油。研究發現，血管裡的免疫細胞其實也會疲憊過勞，尤其是T細胞，長期應戰後會出現免疫疲憊，這樣的細胞反應，是導致斑塊不穩、心肌梗塞的關鍵。

張家銘表示，血管裡的內皮細胞、平滑肌細胞，原本能穩定血管，研究卻發現，它們也可能在壓力下變成泡沫細胞、骨化細胞，或分泌大量膠原蛋白參與鈣化，讓斑塊變硬、變脆，增加破裂風險。

張家銘指出，這些變化是來自每天不良的生活習慣，熬夜滑手機、三餐不定、吃得急又甜、久坐少動、情緒壓力，以及腸胃不適、便秘、胃脹氣，都會讓免疫系統亂了節奏。日常想要抗發炎，可以從喝一杯優格、飯多咀嚼幾下、晚上早睡30分鐘、飯前先吃蔬菜、每週快走三次做起，這些行爲看似簡單，但能幫助血管裡疲憊的細胞，重新找回平衡。