春天多喝這6道湯，睡眠好、心情好、不顯老！

來源：央視財經

春季喝對湯，免得開藥方

六道滋補養生湯

讓你氣血充足、睡眠好、心情好、不顯老！

01、補腎養血：五黑湯

五黑湯有滋陰補腎、養血潤燥的功效，可以幫助改善因腎虛引發的耳聾、腰膝痠軟、身體乏力、頭昏眼花等不適症狀，對於改善失眠、滋養頭髮、延緩衰老也有一定幫助。

原料：

黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米適量。

製作方法：

1、黑豆、黑米提前用清水浸泡4~6小時；

2、將浸泡好的黑豆、黑米，與黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋中；

3、加入適量清水，大火煮開後轉小火，再煮40分鐘。

02、養肝補陽：韭菜豬肝湯

韭菜豬肝湯有補血補腎、養肝明目的功效，可以緩解血虛、面色萎黃、眼睛乾澀、視物昏花、貧血、腰膝痠痛等症狀。

製作方法：

1、豬肝切片焯水後快速過涼；

2、將豬肝和韭菜放入鍋中，加入適量清水，加入適量薑絲去腥味；

3、加入胡椒粉、食鹽、醋、少量糖調味。

03、清火潤肺：羅漢果馬蹄雪梨湯

羅漢果馬蹄雪梨湯可以清肝火、潤肺滋陰，還能緩解乾咳和肝火犯肺引發的咳嗽。

原料：

羅漢果1個、馬蹄200克、雪梨1個。

製作方法：

1、羅漢果洗淨，對半切開；

2、馬蹄、雪梨洗淨，去皮、切塊；

3、鍋內加入適量清水，放上處理好的雪梨、馬蹄、羅漢果，煮開後轉中小火，再煮20分鐘即可。

04、祛溼健脾：茵陳薏苡仁荷葉湯

茵陳薏苡仁荷葉湯可以幫助健脾，升發陽氣，排出溼邪毒氣。

原料：

茵陳10克、薏苡仁10克、荷葉1張。

製作方法：

1、荷葉洗淨撕成小片；

2、茵陳、薏苡仁洗淨備用；

3、鍋內加入適量清水，放上茵陳、薏苡仁、荷葉，煮開後轉中小火，再煮20分鐘即可。

05、疏肝理氣：薤白陳皮蛋花湯

薤白通陽、昇陽、理氣散結，搭配陳皮、雞蛋一起煮湯，可以幫助通陽理氣、宣暢氣機、健脾化痰、升發陽氣。

原料：

薤白（也叫野蒜、小蒜）10克、陳皮10克、雞蛋2個。

製作方法：

1、薤白、陳皮洗淨備用；

2、鍋中加入適量清水，放入薤白、陳皮，煮開後再煮5分鐘；

3、水中加入適量澱粉，加鹽調味；

4、出鍋前淋入打散的雞蛋液即可。

06、滋陰潤燥：五汁飲

五汁飲可滋陰潤肺、生津止渴，幫助緩解因春燥引起的口乾、咽乾、皮膚乾等不適。

原料：

梨1000克、荸薺500克、蘆根100克、麥冬500克、蓮藕500克。

製作方法：

1、先將梨、藕、荸薺榨汁；

2、加入麥冬和蘆根一起煮10~15分鐘即可飲用。

來源：央視一套