出伏後注意保暖避免着涼，不宜整夜開空調

這兩天是不是總感覺累，感覺身體被“掏空”？別想太多，可能是你“秋乏”了。炎熱的盛夏晝長夜短，人們會出現物理性睡眠不足。三伏天一過，得補補覺了。專家建議，出伏後每天22點上牀睡覺，這樣做有利於次日陽氣的生成。此外，飲食方面也需注意，建議多吃滋陰潤燥的食物，比如鴨肉、冬瓜、蘿蔔、海帶等。注意保暖避免着涼，不要穿短褲、背心等太清涼的衣服，不要再整夜開空調。