吃半年葉黃素視力更模糊 醫揪1關鍵：根本搞錯方向

醫師提醒民衆服用護眼保健品前，應先就醫瞭解眼睛的問題。（示意圖，Shutterstock／達志）

護眼就是要吃葉黃素？家醫科醫師陳欣湄分享有位患者，吃了半年的葉黃素，視力卻越來越差，她一看問題根本不在葉黃素，而是補錯方向。她表示，葉黃素並非護眼百搭品，像乾眼症吃葉黃素就沒效，白內障患者吃維生素C調理會更好，花錢買護眼保健品前，應先就醫瞭解眼睛的問題，並諮詢醫師的意見。

陳欣湄在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常」PO文指出，她在門診中很常幫病人看他們的保健品，發現大家最常服用的就是葉黃素，其實，如果沒有超量服用或吃進過多色素，當然可以，但護眼就是要吃葉黃素嗎？答案是未必。

陳欣湄指出，有一位患者吃了半年的葉黃素，覺得視力越來越模糊而就醫，經由她問診與進行一段時間調理，感覺眼睛舒服很多，告訴她「妳開的營養素比較有效」，但其實不是的，是患者原本沒吃對營養。

陳欣湄指出，眼睛病變有很多種，例如干眼症、黃斑部病變、白內障等，民衆吃保健品前，應先就醫檢查，知道眼睛問題出在哪裡，再來進行營養補充，纔不會花了錢，吃了又沒效，例如白內障吃維生素C比較好，而黃斑部病變與乾眼症的營養補充方向也不太一樣，以下舉例說明。

最推薦補充葉黃素、玉米黃素；若身體缺乏，可考慮補充維生素C、維生素E和鋅；也可多吃富含β-胡蘿蔔素的食物，例如紅蘿蔔、地瓜、番茄等。

建議可把益生菌當成基本調理，並適量補充魚油、維生素D（補到血液濃度大於50ng／mL）與含有花青素類、多酚類等食物或保健品。