長時間戴耳機提早重聽 醫：「不塞耳道」沒比較安全

耳機已是現代人每天不離身的必備用品。（示意圖：shutterstock／達志）

耳機幾乎是現代人的必備用品，醫師黃軒指出，長時間天天戴耳機，在音量過高的刺激下會導致耳蝸毛細胞死亡，導致不可挽回的聽力損傷，就算使用「不塞進耳道」的骨傳導耳機也一樣。此外，耳機沒有播放聲音，長時間戴着也有風險，入耳式耳機會讓細菌滋生速度快3至5倍，聽力不像牙齒，沒有補得回來的選項，耳力壞了就難以復原。

重症醫師黃軒在臉書粉專指出，世界衛生組織曾提醒，長時間暴露在超過80分貝的聲音，就會殺死耳蝸毛細胞，而這些細胞一旦死亡，永遠不會再生。黃軒舉例，捷運環境聲本身就大於80分貝，若耳機聲能壓過，代表音量不小。

使用「不塞進耳道」的骨傳導耳機就比較安全？黃軒表示，其實傷害機制和入耳、頭戴式完全一樣，因爲都會震動耳蝸毛細胞，特別是在吵雜的健身房或捷運，這類耳機需要調得更大聲才能聽清楚。

黃軒指出，就算耳機沒有播放聲音，長時間戴着也有風險。入耳式耳機會讓耳道悶熱，細菌滋生速度比平時快3至5倍；另外，耳朵皮膚薄、神經多，長期受耳機擠壓也容易出現紅腫、痠痛。

黃軒建議，使用耳機時，音量應在最大音量的60%以下，每次使用不超過60分鐘，若無法避免，中間應休息10分鐘；在嘈雜環境要用降噪耳機，背景音減少，音量就不用調太大，也千萬不要在睡覺時戴耳機。每天戴耳機超過1小時者，建議一年做一次聽力檢查，若出現耳鳴、耳悶或聽不清，須立刻停用耳機並就診。