不建議長期用吸管喝水 尤其這兩類人

吸管，是很多人的“喝水搭子”，他們認爲用吸管能喝更多的水。但從健康角度來說，並不建議大家長期使用吸管。

吸管真的能讓人“多喝水”嗎？

相較於使用水杯，使用吸管能讓“喝水”這個動作更具有連續性，讓人在不知不覺中喝完一大杯水，因而產生用吸管能夠喝更多水的錯覺。

對於時常感覺口渴的人而言，相較於敞開式的大口喝水，使用吸管進行小口吞嚥，確實能夠在一定程度上改善口乾。這是因爲口乾是來自於味覺末端神經的感覺，人們小口慢慢喝水時，會讓口腔感覺更加滋潤，故而能起到解渴的作用。劇烈運動後小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同樣的道理。不過，這主要與我們喝水的快慢節奏有關，與吸管沒有直接關聯。

長期用吸管喝水可能會對健康造成哪些影響

■ 滋生大量細菌

由於吸管的內部難以清洗，多次使用極易導致吸管內壁滋生大量細菌。部分價格低廉的吸管杯，材料劣質，長期使用極易對人體產生危害。

■ 易引發脹氣

用吸管喝水，容易將空氣吸入消化道，繼而引發脹氣等消化不良症狀。

■ 吸收過量的糖分

如果喝的是帶糖飲料，吸管喝水的連續性容易使人喝下更多飲料，一定程度上會喝下過多的糖分。

■ 加深脣紋

吸管喝水往往會牽動更多的面部肌肉和脣部肌肉，容易加深脣邊和麪部紋路。

除了對個人健康的影響，由於大多數吸管都是由塑料製成的，而塑料是一種難以降解的材料，大量廢棄的塑料吸管會對環境造成嚴重影響。特別是在海洋中，會對海洋生態系統產生破壞性影響。

建議這幾類人避免用吸管喝水

■ 65歲以上的老年人、慢阻肺病患者

用吸管喝水對於正常人而言沒有問題，但對於有吞嚥困難的人來說，極易引發咳嗆。一般來說，65歲以上的老年人易發生吞嚥困難。由於老年人的神經反射活動下降，導致吞嚥肌羣不協調，在進食水時，極易嗆入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常會因進水速度難以控制，致使咳嗆。尤其對於慢阻肺病患者而言，肺功能的下降會導致其肌肉力量變差，影響吞嚥肌肉的收縮力量和肌肉的協調能力，使得食物不能通過食道進入胃裡，而是跑到了氣管裡，出現吞嚥障礙的概率較大。

■ 正處於換牙年齡的兒童

長期使用吸管喝水，有可能導致嘴凸。這是因爲在使用吸管喝水時，會改變口腔和麪部肌肉的運動模式，讓牙齒產生向外的力，容易造成牙齒前移。對於正處於換牙年齡的兒童來說，長期使用吸管喝水，可能會影響口腔和麪部肌肉的正常發育。

還需注意的是，不要用吸管喝熱水。當我們用杯子直接喝熱水的時候，如果水溫過高，可能會在喝下少量水後本能地吸氣，這樣做可以迅速降低水的溫度。然而，使用吸管喝熱水，不僅難以控制水流，而且會將熱水集中在一個較小的區域，導致感覺更加燙，稍不注意，還有可能燙傷喉嚨。

(來源：健康北京)