不吃晚飯有助於減肥？不科學｜真探隊

不願運動企圖“躺瘦”，不吃晚飯能減肥嗎？並不能。短期不吃是能快速減重，但數據顯示，這種減重成果80%源於水分流失，而不是脂肪分解。一旦恢復正常飲食，體重就會反彈。真探隊提醒，午餐攝入過多，可以晚上少吃或不吃。肥胖者（BMI＞28）可根據情況偶爾不吃晚餐，普通人的話，不建議長期不吃晚飯。資料來源：上海科普 央視新聞 科學闢謠 主創：汪鑫 莫凡 王浩野