寶寶防痱秘籍大公開：這些“祖傳”小絕招，百試百靈！

痱子，這個夏天寶寶的“小煩惱”，總是讓家長們憂心不已。看着寶寶身上密密麻麻的痱子，寶寶難受，家長心疼。別擔心，今天就來給大家分享一些不外傳的小絕招，幫寶寶輕鬆遠離痱子。

日常清潔是基礎

勤洗澡保持清爽

保持寶寶皮膚清潔是預防痱子的關鍵。每天給寶寶洗1 - 2次溫水澡，能有效清除皮膚表面的汗液、污垢，讓寶寶的皮膚保持清爽。寶媽小敏每天都會在傍晚給寶寶洗澡，洗澡水溫度控制在37 - 38℃ ，這個溫度接近寶寶的體溫，寶寶感覺舒適，也不會因爲水溫過高或過低而引起不適。洗澡時，使用溫和、無刺激的嬰兒沐浴露，輕輕塗抹在寶寶身上，尤其是容易長痱子的部位，如頸部、腋窩、腹股溝等，然後用清水沖洗乾淨。但要注意，洗澡時間不宜過長，控制在10 - 15分鐘即可，以免寶寶皮膚水分流失過多，變得乾燥。

及時擦乾防汗液殘留

洗完澡後，要用柔軟的毛巾輕輕擦乾寶寶身上的水分，特別是皮膚褶皺處，這些地方容易殘留汗液，是痱子的“高發區”。寶媽阿珍每次給寶寶擦乾身體時，都會特別仔細地擦拭寶寶的頸部、腋窩和大腿根部，確保這些部位乾爽。如果沒有及時擦乾，汗液長時間浸漬皮膚，會使皮膚的角質層腫脹，堵塞汗腺導管，從而引發痱子。另外，寶寶出汗後，也要及時用毛巾擦乾，保持皮膚乾燥。

衣物選擇有講究

材質親膚很重要

寶寶的衣物材質直接影響着皮膚的舒適度。要選擇純棉材質的衣物，純棉衣物具有良好的吸水性和透氣性，能快速吸收寶寶身上的汗液，並讓皮膚自由呼吸。寶媽曉麗給寶寶買的衣服幾乎都是純棉的，她說純棉衣服穿在寶寶身上軟軟的，很舒服。避免給寶寶穿化纖材質的衣物，化纖衣物不透氣，容易讓寶寶出汗後感覺悶熱，增加長痱子的機率。而且，寶寶的衣物要寬鬆，不要穿得太緊，寬鬆的衣物能讓空氣在寶寶身體周圍流通，有助於散熱，減少汗液積聚。

勤換衣物保清潔

寶寶新陳代謝旺盛，容易出汗，衣物很容易被汗水浸溼。因此，要勤給寶寶換洗衣物，保持衣物的清潔乾爽。寶媽小悠每天會根據寶寶出汗情況，給寶寶換2 - 3次衣服。如果寶寶出汗較多，衣服溼透了，會滋生細菌，刺激寶寶皮膚，增加長痱子的風險。及時更換乾淨的衣物，能爲寶寶創造一個舒適的皮膚環境，有效預防痱子。

居住環境巧調節

溫度適宜少出汗

室內溫度過高，寶寶容易出汗，進而引發痱子。將室內溫度控制在26 - 28℃ ，能讓寶寶感覺舒適，減少出汗。寶媽阿芳家在夏天會使用空調來調節室內溫度，她會把空調溫度設定在26℃ 左右，還會根據天氣情況和寶寶的狀態適當調整。同時，要注意室內空氣流通，經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，避免室內空氣悶熱。也可以使用風扇，但不要直接對着寶寶吹，讓風扇對着牆壁或其他方向吹，使室內空氣形成對流即可。

溼度合適防悶熱

除了溫度，室內溼度也很重要。溼度保持在50% - 60% 爲宜，這樣的溼度能讓寶寶感覺舒適，不會過於乾燥或潮溼。溼度過高，寶寶會感覺悶熱，汗液不易蒸發；溼度過低，寶寶皮膚會變得乾燥，容易引起不適。寶媽小敏會使用溼度計來監測室內溼度，如果溼度偏高，她會使用除溼機降低溼度；如果溼度偏低，她會在室內放置幾盆清水，或者使用加溼器來增加溼度。

飲食調理來助力

清熱解暑食物多攝入

一些清熱解暑的食物，對預防痱子也有幫助。對於已經添加輔食的寶寶，可以適當給他們吃一些冬瓜、苦瓜、綠豆等食物。冬瓜具有清熱利水的功效，寶媽阿珍會把冬瓜切成小塊，煮成冬瓜湯給寶寶喝，寶寶很愛喝。苦瓜能清熱解毒，雖然味道有些苦，但可以將苦瓜榨汁，稀釋後給寶寶喝一點。綠豆有消暑利水的作用，煮成綠豆湯，晾涼後給寶寶喝，既能補充水分，又能預防痱子。這些食物可以幫助寶寶清除體內的熱氣，減少痱子的發生。

充足水分補充不能少

讓寶寶多喝水，能促進新陳代謝，使寶寶多排尿，帶走體內的熱量，減少出汗。寶媽曉麗會經常給寶寶喂水，每隔一段時間就喂一小口。寶寶身體水分充足，皮膚的新陳代謝也會更正常，能有效預防痱子。除了白開水，也可以給寶寶喝一些鮮榨的果汁，但要注意不要太甜，以免影響寶寶的口味偏好，導致寶寶不愛喝白開水。

這些小絕招簡單又實用，只要家長們用心做好每一個細節，就能幫寶寶遠離痱子的困擾，讓寶寶在夏天也能舒適、快樂地成長。