擺脫難言之隱！骨盆底肌多元復健 大幅改善婦女漏尿

張姓婦人走路和咳嗽時，常感覺下體有異物，而且還會漏尿。 （示意圖:shutterstock/達志）

復健科林智佳門診骨盆底肌復健。（醫院提供／李京升臺中傳真）

復健科醫師林智佳協助患者骨盆底肌復健。（醫院提供／李京升臺中傳真）

臺中近60歲張姓婦人走路和咳嗽時，常感覺下體有異物，而且還會漏尿。臺中慈濟醫院復健醫學部醫師林智佳透過腹部超音波篩檢，並對「骨盆底肌」實施多元復健1個月，大幅改善漏尿問題。林智佳強調，婦女應重視骨盆底肌的控制和放鬆，與下肢肌力一併強化，搭配正確呼吸和生活習慣，就能改善漏尿與骨盆不適，穩定身體平衡。

張姓婦女自述30年前自然生產後，曾發生大笑時漏尿的情形，自以爲是產後現象並未多注意，卻隨着年長，漏尿頻率增加。林智佳醫師透過腹部超音波，初步評估張婦的骨盆底肌收縮力不足，無法有效支撐膀胱導致膀胱脫垂髮生漏尿、有下墜感。林醫師進一步內診，發現骨盆底肌無力之外，也有部分過度緊繃，骨盆底明顯有功能障礙。

林智佳爲張婦安排多元復健：行爲介入調整排尿習慣、衛教放鬆骨盆底肌、避免咖啡因或酒精等刺激性飲食、指導正確呼吸及核心肌羣出力等方法，並對無法正確收縮、放鬆骨盆底肌做肌電訊號的生理回饋訓練，使用探頭電極置入陰道顯示骨盆底肌影像，將病人用力訊號視覺化，幫助練習控制骨盆底肌出力。

除生理回饋，骨盆底肌緊繃部分，林智佳再實施內診徒手治療，協助放鬆骨盆底的肌筋膜，恢復肌肉協調與彈性。林醫師表示，強化骨盆底肌收縮力，也要有良好的彈性，搭配橫膈膜、腹肌等核心肌羣協調，能改善漏尿與骨盆下墜的不適感，病人下肢肌力一併訓練，更可提升身體平衡與穩定度。

張婦經1個月復健治療，大幅改善漏尿，生活品質提升，走路變得穩定不再害怕跌倒。林智佳強調，骨盆底肌功能與健康息息相關，不只孕期和產後需要關注，在中高齡階段，骨盆底肌是維持自主生活的關鍵。

院方指出，林智佳復健門診可爲想了解個人骨盆底肌狀況的男女病人做諮詢，透過超音波篩檢，病人可學習如何啓動骨盆底肌，有需要也可進一步個別化骨盆復健治療，許多骨盆相關的不舒適都能獲得改善，讓身體平衡、自在有力。