愛愛一半軟掉 快檢查5狀況 中3項就有更年期警訊

更年期男性可能出現性慾減退、勃起功能變差的情況。（示意圖，Shutterstock／達志）

一名50歲出頭的高階經理人，近年來常覺得下班後只想癱在沙發，情緒低落、體力下滑，甚至在親密行爲中途軟掉，原本以爲只是壓力大或年紀到了。直到失眠、專注力衰退影響工作，在同事提醒下就醫，抽血檢測加上男性更年期量表評估後，確診爲「男性荷爾蒙不足」。

泌尿科醫師顧芳瑜表示，男性更年期好發於40歲到55歲間，典型症狀包含性慾減退、精神或體力下降、情緒低落、勃起功能變差、體重增加，若同時出現 3項以上，就要提高警覺應就醫，許多患者常抱怨睡很久，起牀還是全身疲累，或常淺眠、失眠；性慾降低，甚至連勃起也有困難，而影響伴侶關係。

顧芳瑜表示，除了性功能與精神狀態，荷爾蒙下降也會帶來外觀變化，例如腹部脂肪堆積、肌肉量減少，嚴重者甚至可能出現女乳現象，這些狀況往往被誤認爲是單純老化或壓力過大，但其實是男性更年期的警訊。

顧芳瑜表示，上述患者在接受長效針劑治療，半年後回診時，精神與體力明顯改善，不僅能在下班後保持活力，重拾運動與生活興趣，笑說：「原來不是老了，是荷爾蒙在作怪。」

顧芳瑜指出，男性更年期治療方式多元，會依照年齡、檢查數據與生活需求量身規劃，不少男性擔心，透過外源性補充睾固酮，會不會導致睾丸萎縮、尺寸變短，顧芳瑜表示，經治療陰莖長度不會改變，但睾丸體積可能縮小，所以在補充睾固酮前，醫師會與病患討論未來是否還有生育的打算，再選擇適合的治療方式。

除了藥物治療之外，顧芳瑜建議日常生活保養同樣重要。規律運動、攝取高蛋白質食物，例如雞胸肉、魚、豆類，補充富含鋅、硒、維生素D的食物，例如海鮮、堅果、鮭魚，保持愉快心情，並和家人朋友多互動，都能幫助穩定度過男性更年期。