65歲以上老年人傷害死亡的“頭號殺手”——跌倒！

一提到引起老年人死亡的“頭號殺手”，有的朋友可能會脫口而出“心腦血管病”，也有的朋友認爲是“癌症”。其實，在我國，引起65歲以上老年人傷害死亡的首要原因，竟然是——跌倒。

跌倒是我國65歲以上的老年人傷害死亡的首位原因

跌倒是指人體失去正常姿勢，突發、不自主的、非故意倒在同一平面上或更低的平面上。

（圖片來源於網絡）

跌倒本身並不可怕，可怕的是跌倒引起的身體損傷和心理傷害。據統計，跌倒後約12%~42%的老人會發生頭部損傷、骨折等嚴重傷害，這是直接或間接導致死亡、殘疾的原因；跌倒還會造成老年人的恐懼心理，進一步降低老年人的活動能力，使其活動範圍受限，生活質量下降。

世界衛生組織報告指出，全球每年有30多萬人死於跌倒，60歲以上的老年人佔一半以上。在我國，跌倒在意外傷害死因順位中排第4位，而在65歲以上的老年人中則居首位。

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根據美國疾病預防控制中心公佈數據，美國每年有30%的65歲以上老年人發生跌倒事件，意外跌倒引起的死亡率逐年增加。直接死於跌倒的人數，2003年爲13700人；2006年上升到15802人；2007年更是上升到18，000人，到2016年，近30，000人，比2007年全美65歲及以上人羣的死亡率上升了31 %。

美國國家傷害預防和控制中心的健康科學家、首席研究員伊麗莎白伯恩斯預測，如果跌倒導致的死亡人數繼續以同樣的速度增長，預計在2030年將有59000名老年人死於跌倒。跌倒成爲美國65歲及以上成年人致命和非致命傷害的主要原因。

據我國疾病監測系統死因監測數據顯示，2006年我國65歲以上老年人跌倒死亡率男性爲49.56/10萬，女性爲52.80/10萬。老年人跌倒的發生率，隨年齡的增加而急劇上升。我國每年約有1/3的65歲以上的老人發生1次或多次跌倒。

我國已進入老齡化社會，根據2021年的最新統計數據，我國65歲及以上老年人已達1.9億。按30%的發生率估算，每年約有近6000多萬老年人至少發生1次跌倒。

跌倒原因

老年人跌倒既有自身因素，也有環境原因。

環境因素，比如戶外高低不平、溼滑的路面，照明不足的公共場所。

身體因素，比如老人，服藥後的30分鐘至1小時也是跌倒的高風險期。活動狀況，即在活動中發生的跌倒。

1、自身因素

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隨着年齡增長，人體中樞控制能力下降，骨骼肌肉系統能力退化，平衡、協調功能被損害，下肢肌力下降，步態不穩等，增加跌倒的危險性。有數據顯示，人的平衡能力在60歲時開始下降，每10年下降16%，70歲時現將30%。

疾病（如老年癡呆症、心腦血管病、眼部疾病、關節炎、帕金森病、腿部足部疾病等）、藥物（鎮靜安眠藥）等，也會增加跌倒的危險性。

2、環境因素

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昏暗的燈光、溼滑、不平坦的路面，路面障礙物、樓梯臺階、衛生間沒有扶攔、把手、房間和衛生間地面沒有防滑處理等，都可能增加跌倒的危險；不合適的鞋子也會增加跌倒的危險。

如何預防老人摔倒

1、評估老年人的健康狀況，有老年癡呆症、心腦血管疾病、眼部疾病、關節炎、帕金森病等疾病和腿腳不靈活的老人，應儘量減少遠距離、獨自外出活動。

2、對於服用鎮靜安眠類藥物和產生同類副作用藥物的老人，在藥效時間內，儘量減少獨自下地活動。

3、房間要保證光線充足，房間和浴室地板要做防滑處理；房間儘可能避免雜亂無章，從而減少障礙物；臺階、衛生間安裝扶手；使用浴缸最好有人陪同，以免摔倒；儘量減少爬樓梯。

4、下地活動最好穿舒適、防滑、合腳及保護腳踝的鞋子。

5、加強體育鍛煉，保持肌肉力量和平衡能力。

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65歲以上老年人傷害死亡的“頭號殺手”——跌倒！-----蘭世亭醫學健康科普第3539帖

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