「4個沐浴壞習慣」超傷肌膚　你中了幾個呢？

▲洗澡其實學問多。（圖／Pexels）

記者曾怡嘉／臺北報導

洗澡是洗去一整天的疲憊，是最放鬆療愈的時刻，洗澡人人會洗，但是你洗對了嗎？以下是幾個洗澡時容易傷害肌膚的壞習慣，很多人日常都會不知不覺踩雷，小心傷害肌膚不自知！

#水溫過高

太熱的水會加速皮脂膜流失，使肌膚乾燥、緊繃，甚至紅癢。尤其冬天很多人喜歡泡熱水，但長時間高溫沖洗會破壞肌膚屏障，建議水溫控制在 37–40°C 左右即可。

#洗澡時間過長

泡太久或衝太久，都會讓皮膚表層的天然油脂過度被洗掉，導致乾燥脫屑，大約抓5–10 分鐘是較理想的時間。

#過度搓洗

用力搓澡巾、刷子或長時間去角質，會讓角質層變薄、屏障受損，容易敏感泛紅。敏感肌、乾性肌尤其要避免天天搓洗。

#洗完不馬上保溼

洗完澡後肌膚水分會迅速蒸發，若不趁在身體微溼時上保溼乳液或油，會加速乾燥。

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