走不出愛情中的創傷?允許大哭、培養新習慣 更能活出自信
記者李薇/臺北報導 圖/tvn_drama IG
在一段感情中受過傷的人,往往會陷入長時間的低潮與陰影,難以快速恢復,甚至會變成以後的創傷,只要有任何風吹草動,都有可能擔心受怕,以下就分享三個方法,透過循序漸進地調整生活狀態,慢慢找到心靈的出口。
#給自己時間療傷
失戀或情感受挫後,情緒低落是正常的反應,不必急於假裝堅強,允許自己哭泣、寫日記或與信任的人傾訴,透過情緒的釋放,讓內心逐漸恢復平衡。
#培養新興趣或習慣
將注意力轉移到新的事物上,例如學習烹飪、運動、旅行或藝術創作,能幫助你建立新的日常節奏,不僅能讓心靈暫時遠離舊傷,也能在過程中重新找到自信與成就感。
#建立支持系統
周遭朋友或家人的陪伴是重要力量,不要抗拒與人互動,參加聚會、與好友相約運動,甚至尋求心理師的專業協助,都是讓自己不再孤單的好方式。透過支持與理解,你能更快走出過去的陰霾。