注意！不同類型的B族維生素，給人體帶來的好處也不同

維生素作爲維持人體正常運行不可或缺的營養元素，它的種類非常多。其中，除了我們日常生活中常見的維生素A、維生素C以及維生素E以外，還有一個比較龐大的羣體，也是人們日常生活中需要多攝入的。而這個羣體，就是B族維生素。

我們都知道，B族維生素所包含的維生素種類非常豐富，它不僅包含了維生素B1、維生素B2 、維生素B6、維生素B12之外，像煙酸、葉酸等物質同樣也屬於B族維生素。

而B族維生素作爲一種重要的營養元素，對於人體來說至關重要。B族維生素的補充，不僅能夠爲身體提供充足的營養元素，更重要的是，近年來，B族維生素還常被製作成藥物，來幫助人體輔助治療一些慢性疾病。

那麼，對於常人來說，日常B族維生素的補充對身體到底有哪些好處呢？醫生表示：不同類型的B族維生素，其帶給人體的好處也各有差別。

1.維生素B1

目前來看，維生素B1經常被廣泛應用於治療腳氣病、神經受損以及心力衰竭等多種臨牀病症。因爲若是人體嚴重缺乏維生素B1，可能就會導致人體出現食慾下降、便秘或是神經受損以及心力衰竭等多種情況。所以在大多數情況下，醫生都會建議出現以上這些症狀的患者通過服用維生素B1來改善和緩解病症。

2.維生素B2

維生素B2是我們經常用於治療各種口腔潰瘍的輔助性藥物，而人們日常適當補充維生素B2或還能有效預防絲狀乳頭萎縮等病症的出現。所以，在日常生活中人們可通過食用蛋類、肉類以及奶類食物來爲身體攝入充足的維生素B2。

3.維生素B6

維生素B6目前主要被廣泛應用於治療各種貧血症狀以及大多數皮脂性皮炎。而維生素B6的補充，除了能夠治療以上這兩種病症以外，據瞭解，維生素B6還具有一定的美髮功效，經常爲身體補充維生素B6或有助於強健頭髮，緩解脫髮掉髮嚴重的問題。

4.維生素B12

相較於維生素B6來說，維生素B12的主要功效就是促進體內紅細胞的發育和成熟，以此來預防惡性貧血的出現。當然，維生素B12的補充還有助於加強葉酸的利用率，促進體內碳水化合物及脂肪蛋白質等物質的代謝。

5.煙酸和葉酸

很多人可能不知道，煙酸和葉酸其實也屬於B族維生素，而葉酸的補充對於預防H型高血壓所引發的同型半胱氨酸血癥以及腦卒中和急性心梗等具有很好的幫助。因爲葉酸會參與到氨基酸的代謝過程中，充足葉酸的補充，有助於幫助H型高血壓患者降低體內同型半胱氨酸水平。

而煙酸的補充對人體最大的好處就是能夠維持皮膚的健康，保持皮膚的白嫩細滑。尤其是對於皮膚比較粗糙的人，甚至是患有糙皮病的人來說。而葉酸的補充，對於緩解皮膚出現的鱗屑症狀，具有很好的效果。

【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品。作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、複製】