終於來到懶得自尋煩惱的時候
圖／鄧博仁仁
（皇冠文化提供）
很久以前我就發現，當我對某件事特別在意時，那件事就會進行得不太順利，然而我覺得放心或是根本沒放在心上的事，卻都自己運轉得很好。
這就好像愈擔心失眠就愈會失眠一樣，放下睡不着的憂慮才能一夜好眠。
這個現象對於人生中的許多狀況也同樣適用。好比說，愈在乎一個人，在他面前就表現得愈手足無措，事後回想起來也就愈懊惱；或是愈想要把某件事完美地達成，就愈容易失誤；還有，愈是期待某種狀況，那種狀況就愈是不會發生。
反而是在視若平常的人事物面前，因爲沒什麼壓力，展現的就是剛剛好的自己；從來未曾期待的，也總有意想不到的驚喜。
爲什麼會這樣？我想，這是因爲過度關注總是帶來緊繃的內在張力，而外在是內在的投射，當內心失去平靜的時候，外在的發展也就很難順利；但輕鬆以對卻能讓能量順暢地流動。
所以，無論對人對事，都應該學習放心和放手，讓一切順其自然地發展，少了那些不必要的擔憂，才能帶來更好的結果；沒有了那些過度期待，也才能專注於當下，感受眼前的生命風景。
這些道理我都明白，但年輕的我還是容易自尋煩惱。
根據某些神秘學派的說法，人類喜怒哀樂的情緒波動都會被某種更高維度的存有觀察與存取，成爲宇宙資料庫的阿卡西記錄，如果真是這樣，那麼從前的我應該是個很好的人類樣本。
心思太細膩，而且情感太豐富，這是天賦，但也是天譴，因爲種種感受都會比別人更深刻，情緒的波動也就相對更劇烈，常常氾濫成災。不過再多的波濤洶涌都藏在心裡，外在卻無論如何都要撐住，絕不輕易流露失控的情緒，絕不讓人看見那個驚慌失措的自己，因此內心的小劇場總是上演着一人分飾兩角的自說自話，不是在自我安撫就是在自我檢討，總之是個很難擺平自己的惱人體質。
我希望能以冰雪聰明形容年輕時的我，但事實上是我往往感情用事，只是給自己製造了很多冰雪，常常擔心的多，放心的少，憂慮的多，快樂的少；許多時候不願辜負別人，於是只好辜負自己，不願爲難別人，於是只好爲難自己。
自尋煩惱的結果往往就是自找麻煩，甚至自討苦吃。
回顧來時路，我給自己找的麻煩還真不少：
總是對沒有善待我的人太好。
總是想把事情做到最完美。
總是在意別人怎麼看我。
總是過度自省，覺得都是我的錯。
總是壓抑自己真正的感覺，想要維持彼此之間的和諧。
這樣的我常常內耗，許多時候都覺得疲憊心累，許多時候也都做出讓自己後悔的決定。我知道這樣不對，我知道要放過自己，然而知道與做到之間總有距離。
但時間改變一切，畢竟種種人生經歷終將累積成爲深刻的教訓，其中有些痛徹心扉，有些啼笑皆非，就像被高溫燙過幾次總會形成條件反射，再也不會徒手去拿火爐上的鍋子一樣，後來的我終於學會戴上手套，終於不再自尋煩惱：
沒必要在乎不在乎我的人。
事情不必做到最好，還好就好了。
別人怎麼想是別人的事，我怎麼想也不關別人的事。
過度自省真的不是什麼美德，太多時候只是縱容了他人的自私。
我無法也不該爲別人的感覺負責，與其壓抑自己，不如坦率地自我表達。
歲月帶來眼角的細紋，但也帶來歷練過後的通透與智慧。曾經想不通的，好像自然就通了，曾經過不去的，好像自然也就過去了。
中年是個與自己和解的人生階段，需要溫柔地擁抱自己，先從心裡讓自己溫暖起來，外在也就和諧如意。
中年之道，就是懶得自尋煩惱。
來到現在這個時候，我們已經知道對許多事都應該放心與放手，讓一切順其自然地流動。沒必要對那些痛苦憂慮緊握不放，有內心的平靜纔有外境的平安。
這是「人生之秋三部曲」中的第二部。上一本《終於來到不必討人喜歡的時候》主要從心境去說，這本則是從中年會面臨的各種狀況來談，包括心靈、情感、健康、金錢、信念、生活主張、生命態度、自我實現，也包括父母、子女、夫妻、朋友、各種人際關係，當然更包括與自己的關係。
或者說，尤其是與自己的關係。
中年是面臨各種人生狀況最繁雜的階段，需要擁有一個穩定的內核來安住自己並且應對外在一切，所以要先與自己相處和諧，先建立內心世界，其他外圍的一切才能跟着流動順暢。
身爲一個資深單身女子，走過人生的風浪，也經歷過各種人際關係的身分，我深刻地感覺是，如果希望世界風和日麗，就要先讓心裡雲淡風輕。沒有什麼比內在的安寧更重要。
來到人生之秋，不只要放下恨，有時還要放下太多的愛。
想要的一切就在自己心裡，內心的平靜纔是真的，其他都是假的。
明白自己不必討人喜歡就少了很多自尋煩惱，除此之外，也要讓自己各個層面都過得好，而那些看似對外的一切，其實都是內心的映照。
這次有兩個不同版本的封面，分別是一枝獨秀版與誠品獨家版，我喜歡前者花瓣邊緣隱約的光芒，也喜歡後者花葉自在的姿態，想要兩個版本都能擁有，希望你也是。
有太多不必犯的錯，不必受的苦，不必承受的後果，都是因爲人生經驗不足而看不清自己，也看不清別人，所以當下做了無法回頭的決定。
然而心靈總是在碰撞中成長，如果時光可以倒流，可以讓我去提醒從前的自己，去修正那些錯誤的決定，或許後來的人生可以走得比較順暢，但我還會擁有現在的清醒嗎？
是因爲走過那些路，所以成爲現在的我，一個內心平靜的我，和自己相處和諧的我，不再給自己製造那些冰雪的我。
終於來到懶得自尋煩惱的時候，像是一種豁免，或者說是一種得救。
終於不再在不愉快的狀態中浪費生命。
終於不再把別人的課題變成自己的問題。
終於不再反覆內耗，不再把任何人看得比自己更重要。
終於不再事事要求自己做到盡善盡美，不再處處爲了他人着想而勞心勞力，不再總是委曲求全把自己弄得筋疲力盡。
終於知道有時要做一個懶人，懶一點，才能快樂一點，鬆弛一點，自由自在一點。
因爲有了這樣的體會，所以終於來到人生最好的時候。
親愛的朋友，如果你也正在人生的秋天，希望這本小書可以讓你感到歡喜，得到你的共鳴；如果是在其他的人生季節，也祝福當下都有美麗的風景。（本文摘自《終於來到懶得自尋煩惱的時候》一書，皇冠文化出版）