中年人減重或可延年益壽

參考消息網6月13日報道 據合衆國際社網站5月28日報道，最新研究表明，中年時期體重僅需減少6.5%，就可能降低晚年患病及過早死亡的風險。

據美國有線電視新聞網報道，研究人員發現，未藉助減肥藥或手術而減掉約6.5%體重的中年人，在晚年可收穫顯著的健康益處。以體重180磅（約合81公斤）的人爲例，這意味着只需減掉近12磅體重。

芬蘭赫爾辛基大學老年醫學教授蒂莫·斯特蘭德貝里主導了這項研究。他總結說：“儘管不通過手術或藥物干預來糾正中年超重問題具有挑戰性，但我們的研究結果表明，這一目標是可行的，且可能降低與超重相關的心血管疾病、其他慢性疾病及死亡的長期風險。”

該研究結果5月27日發表在《美國醫學會雜誌·網絡開放》上，其參考數據橫跨三個時期，可追溯至20世紀60年代，涵蓋近2.3萬名成年人。

研究人員根據參與者初始身體質量指數（即BMI，一種基於身高和體重的體脂估算指標），以及體重變化情況（增重、減重或維持）進行分組，隨後查閱了病歷和死亡檔案。

結果顯示，減重人羣患心臟病、中風、癌症、哮喘及慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病的可能性更低，未來35年的全因死亡風險也更低。

值得注意的是，這些人的減重出現在流行減肥藥和減重手術問世之前。這意味着，大多數健康改善可能源於飲食和運動習慣的改變。

美國新澤西州拉特格斯大學羅伯特·伍德·約翰遜醫學院臨牀研究員阿尤什·維薩里說：“這項研究意義重大，因爲它爲體重減輕與心血管疾病及死亡率之間的關聯提供了證據，而這一領域此前研究尚不充分。”

但維薩里和斯特蘭德貝里均指出，研究中用於追蹤體重的BMI是一項不完善的指標——它無法顯示脂肪儲存部位或肌肉含量，而這些因素也會影響健康風險。

其他研究表明，腹部脂肪和人體器官周圍脂肪可能比總體重更關鍵。

維薩里說：“即便體重變化不大，仍有諸多變量可能影響人體構成的改變。”

儘管這項研究無法證明單純減重即可帶來健康益處，但促使減重的生活方式改變——如更健康的飲食和更多的運動——很可能也發揮了重要作用。

專家建議，每週進行150分鐘中等強度運動（如步行或騎行），再加上兩天進行肌肉強化活動。

據美國有線電視新聞網報道，富含水果、蔬菜、堅果和橄欖油的地中海飲食模式也有裨益。

維薩里說，談及健康時，生活方式始終至關重要。這意味着，即便正在服用減肥藥，也應努力攝入營養食物並保持活躍。

斯特蘭德貝里則指出，社會也需要讓人們更易獲得健康食品和活動場所。（編譯/塗頎）