職業倦怠上班沒動力？3招找回繼續的熱情

記者李薇／臺北報導　圖／AI

面對日復一日的工作內容，許多人會陷入「職業倦怠」的循環，對原本喜歡的工作失去熱情與動力，其實，想讓自己重新找回職場的新鮮感，不一定要離職或大轉行，透過一些方法也能重新燃起熱情，以下三個技巧，幫助你在工作中重拾能量與創意。

1.重新設定工作目標，找回成就感

當日常變得重複，容易失去方向感，這時可以重新檢視自己在職場中的短期與長期目標，將大方向拆成可實現的小任務，每完成一項就能獲得小小成就感，讓工作重新變得有意義。

2.學習新技能，創造新挑戰

嘗試學習與本業相關或跨領域的新技能，如設計、簡報技巧、語言或AI工具應用，能刺激腦袋跳脫慣性思考，增加自我價值感，並在工作中找到不同的樂趣。

3.改變環境與節奏，讓生活重新呼吸

有時不是工作太多，而是節奏太單一，可嘗試調整辦公座位、遠距工作一天，或利用午休散步、安排短期小旅行，透過環境變化讓身心獲得喘息空間，重新注入活力。