枕頭套要定期換！「5個日常壞習慣」讓痘痘冒不停

記者曾怡嘉／綜合報導

痘痘冒不停讓人好睏擾，痘痘除了體質和荷爾蒙影響以外，日常一些壞習慣往往是導致或惡化痘痘的主因之一。以下這些壞習慣，你也中了嗎？

#常常熬夜、睡眠不足

睡眠不穩會影響荷爾蒙平衡、加重皮脂分泌，讓痘痘更難消，另外睡眠不足也會讓皮膚修復力下降，舊痘痘還沒好、新痘痘又冒出來。

#用手摸臉、亂擠痘痘

手上有細菌，摸臉容易把髒污帶到毛孔，引發發炎，另外擠痘痘這個壞習慣容易破壞皮膚屏障，留下色素沉澱與痘疤。

#臉沒洗乾淨或過度清潔

清潔臉部要徹底但也不能太用力，洗不乾淨容易讓殘妝、防曬殘留易堵塞毛孔；若是洗得太乾淨則會破壞肌膚油脂平衡，導致皮脂反彈分泌，痘痘加劇。

#愛吃油炸、甜食、奶製品

吃錯東西也容易養出冒痘體質，像是高糖、高脂會刺激皮脂腺，讓油脂分泌旺盛，牛奶、乳酪中可能含有影響皮脂分泌的荷爾蒙，長期食用加工食品會讓體內發炎指數升高，間接引發痘痘。

#不常換枕頭套或口罩

枕頭套與口罩沾滿皮脂、汗水與灰塵，成爲細菌溫牀，若沒有定期更換，長時間接觸皮膚會造成反覆發炎、悶痘。