這 8 款飲品，輕鬆將浪漫體驗拉滿

浪漫飲品

這篇文章由醫學博士、工商管理碩士凱利·布朗（Kelly Brown）審覈。

想象一下：你在去見伴侶的途中，意識到晚上想喝點飲料，就走進了一家商店。

酒精可能是你最先想到的，尤其是當你想要放鬆的時候。

但要是你擔心持續時間不長，沒法獲得滿意的親密體驗，那你或許得考慮考慮其他可能改善你親密功能或者有助於解決像早泄這類問題的替代品。

我們在這裡得明確一點：幾乎（就算有也很少）沒有證據能表明你冰箱裡的綠色果汁、維生素水或者其他任何瓶裝飲料能提高你的耐力。

下面，我們將分享一些關於親密前喝什麼、這些飲料如何影響你的親密耐力以及你還可以做些什麼來擁有最美好的親密體驗的想法。

某些飲料能幫助你更持久嗎？

要了解飲料在健康中的作用，我們需要看看食物、健康和耐力之間的聯繫。

通過均衡飲食進行適當的補充對於確保你有足夠的能量進行親密活動至關重要。但暴飲暴食可能會給自己帶來問題——比如說脹氣和腹脹。

而且水合作用比你想的還要重要。

然而，沒有科學證據能支持特定飲料可以提高你耐力的這種說法。最終，你喝的液體只是你整體健康的一小部分。

但是，一些飲料可能通過提高你的整體健康狀況間接促進更好的親密體驗。某些飲料也可能有助於支持健康的血管系統，這對健康的興奮至關重要。

你最基本的飲料——水——促進血液循環，對像血液流動這樣的身體功能是必要的。

其他飲料可能含有抗氧化成分，可以改善血液流動，或間接支持親密健康。

但你平常選的飲料不能直接治好像早泄或者勃起功能障礙這類問題。

親密行爲前喝什麼：8 種提升親密耐力的飲品

由於飲料與耐力之間的關聯大多較爲間接，所以能提升牀上持久力的飲品清單相當有限。

以下的許多液體都被視作超級食品，您可以將其榨汁或者與其他成分相混合。

準備好您的攪拌機、雞尾酒搖酒器和玻璃器皿，讓我們更詳細地探討這些飲料可能帶來的親密益處。

1. 水

水對於健康和保持水分至關重要，您需要它才能生存。保持水分充足也是健康的關鍵因素。

脫水會影響您的心臟健康和血壓，這對於患有勃起功能障礙（ED）的人而言是個大問題。但好消息是：喝足夠的水有助於讓您的血液流向需要的地方，包括您的私密部位。

低水分攝入與抑鬱症和焦慮症等心理健康狀況之間也存在聯繫。抑鬱症、焦慮症和其他心理健康問題可能導致性慾低下、早泄、勃起功能障礙和其他親密功能障礙。

2. 蘆薈

蘆薈以其傷口癒合特性和凝膠狀內部而聞名，它含有改善血液循環的化合物。這種凝膠狀的植物汁液還具有抗氧化和抗炎的益處，可能有益於親密功能。

雖然一些動物研究表明蘆薈可能會提高睾酮水平並改善親密功能，但還需要在人類中進行更多的研究。

但有趣的是，蘆薈能夠幫助糖尿病患者改善血糖水平。更好地控制血糖可能會導致親密健康狀況的改善，因爲糖尿病是 ED 的一個風險因素。

好奇想嘗試一下嗎？攪拌一些新鮮的蘆薈果凍，或者買一瓶。

3. 石榴汁

石榴汁富含抗氧化劑以及被稱爲類黃酮和多酚的生物活性化合物。 無論您喝石榴汁還是吃美味的石榴籽，這些生物活性化合物都可能促進血液流動並有助於減少氧化應激。

一項針對 53 名患有勃起功能障礙的男性的研究表明，飲用石榴汁的人在親密行爲方面的表現優於服用安慰劑的人。

4. 牛奶

牛奶——最初的能量飲料。

牛奶富含蛋白質、維生素和礦物質，有助於維持整體健康和性方面的功能。蛋白質對於增強肌肉耐力至關重要，包括手臂、臀部和骨盆底的肌肉（有助於控制高潮時間的肌肉）。

5. 西瓜汁

西瓜是氨基酸瓜氨酸的天然來源，它會增加體內一氧化氮的產生。一氧化氮會放鬆您私密部位及其周圍的血管，這可能會改善功能。它還含有番茄紅素（也存在於西紅柿中），對健康有類似的益處。

6. 甜菜汁

甜菜汁還含有硝酸鹽和其他促進整體健康的抗氧化劑。一些研究表明，甜菜中的膳食硝酸鹽有助於控制高血壓。如果您想要興奮起來並保持這種狀態，高血壓可能是一個主要問題。

7. 香蕉奶昔

香蕉是鉀的良好來源，鉀對心臟健康和循環功能很重要。

雖然沒有研究將香蕉的食用與健康聯繫起來，但健康的循環系統對功能至關重要。 用這種富含鉀的水果補充能量的簡單辦法是什麼？把香蕉加到冰沙裡。隨意加入一些藍莓，藍莓也含有類黃酮、抗氧化劑和其他對您的興奮有益的營養物質。

8. 草莓汁

草莓富含維生素、抗氧化劑和類黃酮，可以促進您的整體健康。特別是抗氧化劑，有助於保護您的細胞免受氧化應激的損害，這可能會對性方面的功能產生影響。

一些研究甚至暗示，草莓中的某些化合物可能會增加一氧化氮的生成並改善血液流動，不過這還需要更多的研究來加以確定。

而且這裡有個甜蜜的小竅門：將草莓加入冰沙中，並與蜂蜜混合。在一項研究綜述中，蜂蜜與生殖健康方面的益處存在關聯。

哪種飲品對親密關係有益：酒精篇

要是你飲酒過度，它還有可能會干擾你的親密功能。

下面是如果把酒精和親密關係相混合可能會出現的情況：

脫水

勃起功能障礙

難以喚起興奮

無法開展安全的親密行爲

降低睾酮（這或許會降低性慾）

那麼對於親密關係而言，可能最好的酒精飲品是紅酒。

像石榴汁一樣，紅酒含有多酚和類黃酮。研究表明，紅酒與一氧化氮生成量的增加有關，這有助於更有效地喚起興奮。它還可以降低心臟病的風險，而心臟病是勃起功能障礙的主要危險因素。

其他技巧、藥丸、噴霧劑等等

當然，這些飲品可能有助於你保持健康的生活方式。但是像定期鍛鍊、均衡飲食和壓力管理這類習慣對於實現最佳的親密健康狀態最爲關鍵。

而且要是你在牀上持久方面有困難，飲料是無法替代醫療專業人員所提供的恰當的 PE 治療的。已證實的 PE 治療方法包括：

行爲技巧方面，某些策略（比如停-啓法和擠壓術）能夠有助於延遲射精，延長親密行爲的時間。

您還可以在進行親密行爲之前自慰，以此來幫助降低敏感度。

加強盆底肌肉（這種鍛鍊被稱爲凱格爾運動）的鍛鍊，或許能夠改善射精控制情況，並增強性交時的耐力。

選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是醫生有時會超說明書範圍用於治療早泄的藥物。

像舍曲林這類的 SSRIs 能夠幫助延遲射精，不過由於存在潛在的副作用，您應當只在醫療保健專業人員的指導下使用。

和您的伴侶交流有關親密方面的期望、慾望和擔憂，能夠營造出一個具有支持性的環境（而且會更有趣），同時減輕與表現相關的壓力，有可能提升親密方面的耐力。

如果您在獲得或者維持足夠長時間的性興奮，從而擁有滿意的親密關係這方面存在困難，您也可以探尋勃起功能障礙（ED）的治療辦法。

喝什麼可以保持更長時間的性興奮？最後一句話

當談到喝什麼能夠讓時間更持久時，如果您正在應對早泄的問題，那些有助於降低您敏感度的藥丸、噴霧劑或者乳膏，或許是您的最佳選擇。請記住：

有些飲料可能會間接地助力您的親密功能。

當談到在進行親密行爲之前喝什麼的時候，千萬別喝酒。

如果您在牀上持續時間有問題，請向您的提供者諮詢早泄治療方法。它們包括降低敏感度的噴霧劑和溼巾、抗抑鬱藥和治療。

記住，保持水分對於親密愉悅至關重要，但當涉及到解決慢性親密功能障礙時，請交給您的醫療保健提供者。

藥物治療、療法、行爲技巧以及溝通，要比指望一款新奇的雞尾酒來提升您的親密生活質量，是更好的解決辦法。