這3類孩子春季不容易長高，養好這3個臟腑，助他多長4釐米！

上週長沙氣溫驟升至近30度，讓人恍若置身初夏，然而自週末起，氣溫急轉直下。樹梢上提早被召喚出的花朵們和路上的行人都被凍一哆嗦，一夜之間彷彿又回到了寒冬。

但在這氣溫的跌宕起伏間，卻蘊含着勃勃生機，中醫認爲春生夏長，春季兒童身高增長最快，而身高的增長與肝、脾、腎相關，若能把握時機，藉助中醫調理，順勢而爲定能幫助孩子多長几釐米。

脾胃好，孩子才能“吃嘛嘛香，長高高”

脾胃是孩子的“能量工廠”，負責把吃進去的食物轉化爲生長所需的營養。如果脾胃虛弱，易導致三種情況：

1.食慾缺乏，身材瘦小：孩子食慾欠佳，食量偏小，挑食厭食，孩子得不到充足的營供給，而出現面黃肌瘦、身材瘦小，部分孩子甚至出抵抗力下降，反覆生病，從而影響身高增長。

2. 食慾旺盛，身高卻還是不夠：不要以爲能吃就一定是脾胃功能好，有一類孩子，食慾旺盛，咔咔乾飯，但吃進去的東西卻不能被吸收，常易積食，口氣臭穢，脾氣急躁，大便乾結。這是典型的胃強脾弱，脾弱長期自然影響身高。

3. 食慾旺盛，光長胖，不長高：能吃但不長個，反而長胖。這是因爲沒被消化的食物變成了痰溼，堆積在體內形成脂肪。肥胖不僅影響身高，還可能導致性早熟，進一步阻礙脾胃的運化能力。

調理關鍵：清積食、健脾胃。

腎精足，孩子纔有“長高的潛力”

腎是先天之本，決定了孩子的生長髮育潛力。如果腎精不足，孩子的成長就會“慢半拍”。

腎精不足的孩子，常見生長髮育落後。出牙時間延遲、站立、步行時間較同齡人落後，頭髮細軟、口脣鬆弛、手足肌肉無力等情況，中醫稱爲“五遲五軟”

此外，腎精不足還可能導致腎陰虛，陰虛不能制陽，從而出現潮熱盜汗、失眠多夢甚至骨齡超前最終成人身高受損的情況。

調理關鍵：補腎精、養腎陰。

肝氣順，孩子的筋骨才能“舒展生長”

肝氣鬱結的孩子，生長髮育也會受到影響，主要體現在兩個方面：

1. 筋骨發育：肝主筋，肝氣順暢、肝血充足，孩子的筋骨才能得到充分滋養，四肢才能長得更強健有力。肝血不足，筋骨失養，自然身材矮小身高增長緩慢。

2.睡眠質量：肝氣鬱結會導致情緒壓抑，睡眠障礙。長期處於緊張、負面情緒下，生長激素分泌會大幅減少，且不良情緒常影響睡眠，使得夜間睡眠不足，生長激素的分泌減少。肝氣調達，氣機調暢，睡眠充足、兒童身高增長更快。

調理關鍵：疏肝理氣，讓孩子的肝氣在春天順暢生髮。

案例分享：10歲男孩，一年長高9釐米，骨齡僅進展7個月！

10歲的明明身高偏矮，挑食、食量小，脾氣急躁，晚上睡覺也不踏實。外院檢查發現他的骨齡超前，預測成年身高只有162cm。醫生接診後發現，明明的身高問題與肝、脾、腎的失調有關。

問題分析：

肝失疏泄：學習壓力和家庭環境變化讓孩子情緒不穩，肝氣鬱結。

脾虛：明明本來就挑食、食量小，脾胃虛弱，再加上肝木克脾土，脾胃功能更弱。

腎虛：明明是早產兒，先天稟賦不足，後天營養失調，情志失調，肝氣鬱結，導致肝腎陰虛，骨齡超前。

調理方案：

醫生爲明明開了中藥膏方，同時建議他調整飲食，少吃油膩辛辣，多吃蔬菜水果，增加運動量，改善睡眠環境。一年後複查，明明身高增長9釐米，骨齡僅進展7個月，預測成年身高明顯增加，脾氣變溫和了，睡眠質量也大幅提升。

家長們日常該如何幫助孩子調理這三個臟腑呢？

飲食調理：吃對食物，補對營養

1. 養肝：多吃綠色蔬菜，比如菠菜、西蘭花，它們能幫助疏肝理氣，讓孩子情緒更平穩。

2. 健脾：山藥粥、芡實薏仁粥是不錯的選擇，能健脾益胃，幫助孩子消化吸收更好。

3. 補腎：黑芝麻、核桃等食物可以補腎填精，爲孩子提供長高的“原動力”。

穴位按摩：每天幾分鐘，輕鬆調理

1. 太沖穴（足背側，第一、二跖骨結合部前方凹陷處）：按揉這裡能疏肝理氣，緩解孩子急躁情緒。

2. 足三裡（外膝眼下三寸、脛骨前緣一橫指）：按摩這個穴位可以健脾和胃，增強消化功能。

3. 涌泉穴（足底，屈足卷趾時足心最凹陷中）：揉這裡能補腎固本，激發孩子的生長潛力。

每天每個穴位按摩3-5分鐘，以孩子感覺微微酸脹爲宜，簡單又有效！

運動鍛鍊：動起來，長得更快

鼓勵孩子多參加戶外活動，比如跳繩、踢毽子、慢跑等。這些運動不僅能促進氣血運行，增強脾胃功能，還能激發腎氣，幫助孩子長高。更重要的是，運動還能讓孩子心情愉悅，肝氣順暢，睡眠質量也會更好。