遇到泰國教練後，中國爸爸的運動育兒觀被顛覆了…
本文轉載自公衆號：童書媽媽三川玲（ID：tongshuchubanmama）
文丨小齊 編丨Jane
在學習壓力大、電子產品氾濫的時代，孩子們坐着不動的時間太長了，活力嚴重降低了，抑鬱、焦慮的孩子也越來越多了。
在《運動改造大腦》一書中，報道了哈佛大學醫學院超過20年的研究，以及美國教育局的多項研究，這些研究發現，對於優化大腦功能來說，運動是唯一有效的工具。
但是，很多孩子更願意呆在家裡打遊戲，家長花了不少錢報班，結果孩子牴觸不願意去，怎麼辦呢？
今天跟大家分享小齊的故事。如何讓兒子學游泳？他可費了不少心思，雖然人在清邁，但是從他的經歷得到的收穫和攻略，你或許正需要。
以下是小齊的自述。
廣告上說游泳的孩子情商、智商更高
差點被忽悠花1萬元
給2歲的娃報游泳俱樂部
2015年我家兒子出生了，娃一個多月時，帶他去醫院打疫苗，記得在醫院最醒目的地方放着一個兒童游泳廣告，過了這麼多年我還清晰記得廣告詞：
“嬰兒游泳可促進大腦神經系統發育、智力發育、潛能開發，游泳的孩子情商、智商顯著高於不游泳的……”
作爲新手父母，這廣告太誘人了，於是馬上在醫院櫃檯繳費1000多元辦了10次卡，還贈送5次。
第一次帶娃去游泳，還是很期待的，沒想到到了游泳中心，發現場地只有50平米，十幾個嬰兒脖子上套着游泳圈在一個5平米左右的水池裡遊。
父母們圍成一圈，拿着手機拍照，看到孩子偶爾用腳踩幾下水，家長就開心的不得了，彷彿這個池子裡泡過的孩子都變得天賦異稟。
我實在無法忍受每次帶孩子到游泳中心泡澡的即視感，就像下餃子一樣，過下水就撈出來，15次的卡一直到孩子滿2歲還沒有用完。
後來工作太忙，就把游泳卡送給鄰居了，鄰居客氣兩句後收下，說：“我們辦了年卡，3000多塊，可以無限次游泳……”，還說，“看我們家小子才幾個月，看身體多強壯，全靠游泳，大腦神經系統發育的好、身體協調性好、運動天賦都開發出來了，以後智商肯定一流。”
當時還有一個理論，孩子從小不學游泳、長大就很難學會游泳。
所以我並沒有放棄給孩子學游泳的念頭，找了北京三家高端游泳中心體驗，一個手機只能預約一次。
高端的環境是真的好，有很多泳池，一個泳池至少也有20平米，基本能保證一個家庭獨享一個泳池。還有教練，家長孩子一起下水，水溫也比普通泳池的高，按商家的宣傳說，紫外線消毒，水質可以直接飲用。
當然價格也上了幾個臺階，單次400多，辦卡1萬元起步。搞笑的是，每家教練讓我辦卡的說辭卻和1000塊15次的一模一樣，學游泳能提高孩子的情商、智商。
連游泳都要搶在起跑線上，這讓我很反感，再說這性價比太低了，我徹底放棄了繼續帶孩子去游泳中心學游泳的慾望。
娃天生怕水體質，連洗澡都很痛苦
到溫泉酒店抱着肩膀不撒手
和大家說一下我家兒子的情況，他天生就怕水，只要水稍微碰到他的臉，他就會緊張得無法自控，一旦水滑進他的眼睛，就會演變成慘叫。
每次洗澡都很痛苦，當時我還上網找各種解決辦法，有些方法真的很誇張，用塑料袋矇住眼睛的，用保鮮膜把眼睛包住的，研究半天，我入了嬰兒洗澡神器，一個帶在額頭上的無頂帽，也不好用，戴得太緊，孩子會覺得疼，戴得太鬆，又會擋不住水。
最後發現，髮廊裡躺着洗頭的姿勢是最好用的方法，孩子也不再吵鬧。
洗澡洗頭是安靜了，但孩子越來越抗拒水，尤其是有可能把臉弄溼的活動一律不參加。
有次假期，我們一家人去溫泉親子酒店，我會蛙泳，老婆會自由泳，想讓兒子嘗試學習一下游泳，然而，無論我們倆個怎麼勸說，他都緊緊地抱着我的肩膀不撒手，始終拒絕。
在北京想要去游泳也不是一件容易的事，居住的小區附近都沒有游泳館，孩子一年到頭都碰不了幾次水。
面對這些情況，我也擔心，不知用什麼方法讓兒子克服對水的恐懼，長大後還能接受游泳這項運動嗎？
到泰國清邁看鄰居家娃天天玩水
也給娃請了一對一遊泳私教
沒想到孩子欣然接受
2021年我們搬家到清邁，兒子剛滿6歲。
居住的小區裡就有兩個游泳池，一個適合小小孩，水深40釐米，一個適合大孩子，有一米多深。這邊天氣炎熱，大人、孩子都喜歡在泳池玩。
兒子一到新環境就結識了一羣愛玩水的小夥伴，他們無所顧忌，不管穿着什麼衣服都可以直接跳進泳池玩耍，水性很好。
一開始，我家娃只敢拿着水槍在岸上跟他們玩，玩着玩着，他似乎忘了害怕，能帶着泳鏡在淺水區和朋友們打水仗，但他不敢跳進深水區，也不敢摘下泳鏡。
當時，小區裡有鄰居請了一個游泳教練上門教，國際學校的體育老師，泰國人，教過各種各樣的孩子，一次課一小時只要40元，這個價格便宜得嚇人，即使陪孩子玩玩水也很划算。
我告訴教練，我家游泳零基礎，對水很恐懼，這樣的孩子有辦法教嗎？教練很堅定地說：“完全可以，學游泳是個漫長的過程，家長不要焦慮就可以。”沒想到以前苦口婆心勸兒子學游泳都不同意，爲了能和朋友玩水，欣然答應了。
對於第一節游泳課我很期待，不知道兒子能否順利下水？
10次課教練啥都不教
整節課都在玩水上游戲
沒想到娃有了驚人變化
第一次課，兒子全副武裝，戴好袖漂、泳鏡準備學游泳，沒想到教練準備了水槍、水球，全是孩子愛的玩具，啥都不教，整節課都在玩打水仗。
教練玩得可投入了，被打中了會哇啦哇啦大叫，水槍沒水了趕緊逃跑，我家娃完全忘了是在上課，玩得超級開心，教練悄悄把他袖漂取走都不知道。
接下來的第二節、第三節、第四節課，教練仍然帶着他在水裡玩各種遊戲，只是在遊戲種類上有了些變化，難度也有所增加，比如在水裡吐泡泡、憋氣到水底撿東西、甚至跳水，有時也會在教練的託舉下在水裡漂浮。
後面幾周，內容沒太大變化，都是在水裡玩遊戲，有時上課時正巧碰上小區裡的其他孩子來游泳，教練還會毫不顧忌的拉上大家一起玩遊戲。
10次課，啥泳姿都沒學，我卻驚訝地發現，兒子完全不怕水了，連嗆水都不怕，甚至可以和其他孩子一樣，穿着任何衣服直接跳進泳池，還很期待每週一次的游泳課。
第11次課，真正的教學纔開始，每節課打水仗的時間變少了。
教練最先教自由泳，託着他的手臂和上半身，指導他如何練習雙腿的動作，再學習手臂的動作。
兩個月就一直練習自由泳，他會遊了，但在手臂動作的練習上遇到了困難，入水時總會不自覺地彎曲，一直改不過來。
看到他遇到困擾，我既焦急又感到無能爲力。沒想到，教練就暫停了自由泳的訓練，開始教蛙泳。四節課後，兒子已經掌握了蛙泳的七八成技巧，教練又暫停了蛙泳的訓練，開始教他蝶泳。再過了四節課，他開始學習仰泳。
經過一輪的訓練循環，兒子已經學會了四種游泳姿勢，雖然每種泳姿動作都還存在很多問題，教練不會一直死摳一個動作，有時候孩子怎麼都做不到，教練從不發火，會叫他做其他練習。
這樣的游泳課讓他對練習游泳的熱情越來越強烈，一放學回來就會遊幾圈，有時候不跟我們打招呼，就和朋友去玩水，他早就忘了自己曾經是個怕水的孩子。
運動加食補
娃變得不挑食
更自信樂觀、充滿活力
兒子游泳後，體能消耗特別大，我們家在食物方面做了相應調整，光肉類就很多種，一週大概有牛肉40%、豬肉20%、魚肉20%，其它肉類如雞肉、肝臟適當補充。每天的飯菜中都會加入一定量的蔬菜、水果，以確保他獲得足夠的維生素和礦物質。
以前他超級挑食，不愛吃蔬菜，每次都要逼着吃，現在好多了，他知道要想身體強壯，什麼食物都不能少，每餐都會吃，運動消耗很大，也讓他胃口大開。
運動加上飲食的改變，跟在北京時相比，孩子的身體有了明顯的變化。皮膚曬得更黑、更有力量，肩膀也變寬、變厚，後壁和腿部肌肉也變得很緊實，看上去就很健康。他現在更加自信，樂觀和活躍，總是充滿活力。
雖然游泳學了兩年，參加游泳比賽時，和其他沒有請過教練的孩子一起，仍然是最慢的，但我對成績和游泳目標都沒有要求，孩子從害怕水到學會游泳，整個過程都很享受，有什麼比真正的興趣更重要呢。
讓怕水孩子也愛上游泳的幾點建議
其它運動也適用
即將暑假又到了學游泳的季節，如果你家也有怕水的孩子，我來分享一點小小的經驗。
1、從玩開始。玩，是孩子天然的興趣。學游泳之前，玩水很重要，我家孩子怕水其實是心理問題，多準備一些水裡玩具，玩水上游戲，多找小夥伴在泳池中玩耍，水就變成了孩子的好朋友。
2、不要太在意結果。孩子要喜歡運動，消除恐懼比獲得結果更重要。父母要有好的心態，如果一開始就急功近利，太在意結果了，那後果可能是孩子再也不去游泳了。那種承諾10節課包會的培訓班，就要謹慎了。
3、注重飲食。飲食是身體訓練的基礎，一旦孩子開始加強體能訓練，就必須增加每日攝入的營養，否則過多體能的消耗，孩子很容易生病，當他自己的體能跟不上訓練時，也容易產生厭倦和抵抗的情緒。
我家孩子從害怕水到愛上游泳的轉變，是一個結合了環境、教育理念、心態和生活方式的改變過程，每一個想要讓孩子學游泳的父母都應該給其中的每個參與者，教練、孩子和你自己足夠的時間和耐心，學游泳是件漫長的事情。
資深青少年運動專家
楊濤
競技運動學院碩士研究生導師
美國運動醫學學會ACSM-CPT講師
國家體育總局系列教練員培訓班特聘講師
【3月15日】將出席外灘特邀活動
現場指導家長如何用體育賦能孩子成長
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