由陰影變身的水怪，你愈無法忍受的，正是你心裡壓抑的幽暗空間

圖／pixabay

作者： 王凱琳

由陰影變身的水怪你所壓抑的，終將現身

她原本以爲自己是個溫柔的人。所有人都說她溫暖、體貼、懂得忍讓。她也習慣這樣活着，不佔空間、不吵不鬧、不讓人爲難。

有一天深夜，她開車載着孩子回家，此時她已經連續幾晚沒睡好。後座的哭聲不斷，紅燈停下的瞬間，孩子踢翻了她早上還沒喝完的咖啡，全灑在座椅與文件上。突然，她整個人失控了。先是用盡力氣大聲尖叫，然後一轉身，狠狠給孩子甩了一個巴掌。

孩子先是被嚇呆了兩秒鐘，然後哭得更大聲了。她也被自己的舉動嚇到了，整個人像斷電一樣，又驚恐又羞愧。

回到家後，她坐在廚房裡，不敢開燈。眼前不斷重演那一秒的畫面，自己的聲音、自己的表情、自己的動作⋯⋯那像是被附身一樣，不像原本的她。

她的震撼勝過悲傷的情緒，不停地問自己：「那一下是我打的？那真的是我嗎？」

我們每一個人，體內都住着一頭野獸。牠平時沉睡，藏在潛意識深處，被日常與社交規範安撫餵養得順從且安靜。但當疲憊侵蝕，壓力堆疊，或靈魂開始鬆動時，牠會從水底翻身，帶着情緒、破壞、慾望，甚至恐懼。

在榮格的心靈地圖中，「陰影」居住在一個幽暗的空間。那裡藏着我們不想承認的自己：嫉妒、軟弱、脆弱、暴怒、羞恥，以及那些在童年或成長過程中被標註爲「不可以」的衝動與聲音。當人格長期偏向單一面貌發展，當我們過度活在面具之中，陰影就像被關在地窖裡的孩子，會哭鬧，會敲門，會變形。

而其中，有的變成了水怪。

水怪這個名字，是我爲它取的。

水怪比影子更大、更多情緒、更多破壞力，它是陰影人格在經年壓抑與補償機制失衡後的具象化身。

它不是象徵理論上的心理結構，而是活生生的現象—那種你無法控制的爆發、怪異的反應、突如其來的崩潰，它會讓你感到陌生、羞恥，甚至害怕自己。

但牠本來就是你。只是你從沒正眼看過。

你愈無法忍受的，正是你壓抑的

榮格認爲，人的心靈，是由對立的力量構成，就像光與暗，善與惡，秩序與混亂。如果一個人的人格過度依賴其中一邊，另一邊就會不斷在潛意識中積壓，直到失衡。這就像長年只用一邊臉微笑，有一天你照鏡子，才發現自己臉部肌肉已然長得不對稱，很少用的那一邊是彆扭而僵硬的。水怪，就是被你忽略的另外那半張臉。

這個世界教我們要有力量、控制自己、表現得成熟穩定。於是我們學會隱忍、合理化、專業地處理一切。但我們忘了：心靈也是一個需要平衡的系統。當某些情緒長期無法被傾聽、釋放、被愛，它們就會尋找出口：有時出現在夢裡，有時透過他人投射出現，有時，在壓力臨界點那一刻，撲面而來，讓你措手不及。

另一種潛意識的語言，是夢。

夢境常以扭曲、象徵、荒謬的形式，傳遞潛意識的信息。你夢見自己淹沒在水裡、被追殺、掉入黑洞⋯⋯那可能不是警示，而是你內心「被壓抑者」的求救訊號。夢，是心靈的詩，寫的是你白天不敢念出的句子。

當壓力超過臨界點，這些潛藏的力量便不再只是影子，而是變成水怪：它發怒、反撲、摧毀你建立的安全堡壘，讓你在某個夜晚的激烈對話裡失控，讓你在毫無徵兆的時刻崩潰大哭，讓你在看似成功的生活裡突然覺得自己什麼都不是。

這些不是偶發情緒，是訊號。

不要誤會，水怪不是來毀了你，牠是你內心所發出的SOS、求救訊號。真正危險的不是水怪的出現，而是你從不承認牠存在。在榮格的觀點裡，心靈擁有自我調節的機制，它不是要你消滅陰影，而是希望你整合它。只有當你願意坐下來，聽聽水怪說什麼，牠纔會停止咆哮。牠要的不是服從，也不是對抗，而是一次真正的「看見」。

請不要害怕那頭水怪。那是走到中年的你，內心深處尚未被擁抱的自己。如果你願意與牠共處，牠就不再是怪物，而是指引。

本文節錄自天下雜誌出版的《半熟人格：榮格 × MBTI 心理指南，實現真正成熟的人生》

作者：王凱琳博士Kailin Wang, PhD

心理學人格特質分析專家，職涯發展諮商師，企業組織與領導力的發展顧問。具有電機工程碩士及心理學博士學位，並具有美國MBTI®心理學人格類型分析諮商大師級認證（Myers Briggs Type Indicator Master Practitioner in Step I & Step II）。

早在2012年就把MBTI®帶入中文世界。《30分鐘破解性格密碼》是第一本由華人專家親筆書寫的MBTI®中文書。結合在高科技行業裡多年的豐富工作經驗與人格心理的專長，加上熟悉亞洲文化，因應不同文化、種族的需求，深入且實際地幫助中文世界的讀者。

具有多樣藝術才華（音樂、舞蹈、繪畫等），亦擅長文學創作，是「海外華文女作家協會」認可的正式會員。着有：《思科現形記》、《30分鐘破解性格密碼》、《你是我的黑髮》、《見人說人話之超效溝通指南》。