《櫻桃琥珀》初戀女神趙今麥維持瘦感減肥習慣5秘訣！靠這招快速瘦身

圖/weibo@趙今麥angel

近日引起熱烈討論話題的陸劇《櫻桃琥珀》，劇中趙今麥清新又鄰家女孩的形象與纖細身形令人驚豔，但以往趙今麥也曾有過嬰兒肥跟易胖體質的煩惱，不過如今散發一股仙氣加上清瘦的外型，讓人不禁好奇她平常怎麼保養，她曾在節目中大方分享自己的減肥方式，不僅在飲食控管下足功夫，定期運動與規律作息，使趙今麥成功維持出纖細體態，想知道有哪些一定要筆記的瘦身技巧嗎？以下爲大家整理 5 個日常減肥習慣，跟着幾個步驟一起讓瘦出迷人纖細度。

趙今麥維持瘦感減肥習慣日常保養技巧01.吃七分飽戒高熱量食物

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曾在節目中分享會避開高熱量的食物，例如精緻澱粉、炸物等，平常主要以原型食物、粗糧取代白飯、麪包，再搭配水煮菜和蛋白質，日常飲食非常清淡，每餐以少量但食物選擇多樣爲主，不僅能增加飽足感飲食均衡也更健康。

趙今麥維持瘦感減肥習慣日常保養技巧02.早餐喝美式消水腫

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趙今麥非常注重消水腫，以往曾有過嬰兒肥的困擾，所以早餐會先喝一杯美式，能提神之外還能消除水腫，每天也會喝滿足夠水量，增加體內新陳代謝，同時帶來肌膚保水度。

趙今麥維持瘦感減肥習慣日常保養技巧03.無糖莓果優格養膚瘦身

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嘴饞的時候會以無糖優格跟莓果當做點心，像是草莓、覆盆莓、藍莓等，富含維生素 C 與抗氧化成分，可以讓皮膚水亮又 Q 彈，加上優格能增加腸胃蠕動，低熱量又不擔心肚子餓的小撇步一定要筆記。

趙今麥維持瘦感減肥習慣日常保養技巧04.每天睡滿8小時

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除了外在保養之外，她也很重視規律的作息，尤其睡不飽很容易代謝變慢或者暴飲暴食，所以每天要睡滿 8 小時且不熬夜，才能使身體機能穩定，瘦身的效率纔會提高。

趙今麥維持瘦感減肥習慣日常保養技巧05.固定跑步運動

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趙今麥提到自己很愛跑步，燃脂效率高更促進血液循環，輕鬆打造緊實線條跟達到排毒效果，規律運動不僅可放鬆身心，對保持身型與皮膚狀態都很加分，也不需因爲要積極瘦身而狂運動反而很消耗。