醫揭牙線棒、牙線差異 用錯根本在「分享細菌」

清潔牙縫時，應該使用牙線還是牙線棒較好？（示意圖：shutterstock／達志）

清潔牙縫時，應該使用牙線還是牙線棒較好？對此，牙醫師黃斌洋指出，牙線較細且具可塑性，能夠貼合牙根，提供更徹底的清潔效果；而牙線棒則較硬，每次使用都是一次性，若沒有每個齒縫都進行更換時，根本只是讓細菌互相分享。

醫師黃斌洋在個人YouTube頻道發影片表示，若將牙齒比喻成花盆，牙線棒就像一塊硬布，只能「直上直下」清潔，無法貼合其外圍，從而產生縫隙，導致清潔不乾淨。而牙線就如同軟布，可以包覆牙根的外圍，使牙縫清潔更全面、更徹底。

黃斌洋進一步說明，牙線比較細、有彈性，具可塑性，於使用過程中，可以經由轉換一直產生新的牙線出來；而牙線棒較爲粗硬，每次使用都是一次性的，若使用時沒有每個牙縫都做轉換，就只是讓細菌在不同牙縫間分享。因此，他強調，從治本的清潔效果來看，選擇牙線還是優於牙線棒。

牙醫師劉馥萱先前指出，牙線是維護口腔健康的重要工具，它可以有效清除牙齒間的食物殘渣和牙菌斑，保持口腔清潔和健康。但使用時，務必注意以下4點：

1、選擇適合自己的牙線：市面上有許多不同種類的牙線，如蠟線、無蠟線、扁平線等。可以根據自己的口腔狀況、牙齒間隙大小和牙齦敏感程度等因素選擇適合自己的牙線。

2、正確使用牙線：使用牙線時，需要將一段長約45公分的牙線繞在中指上，將其捲成一個「U」型，然後輕輕地放進兩個牙齒之間，再用上下推拉的方式清潔牙齒間隙。需要注意的是，不要用力拉扯牙線，以免損傷牙齦和牙齒。

3、繞一圈清潔：用牙線就跟刷牙一樣，從右上到左上繞一圈使用（反過來左上到右上也可以），避免有牙齒漏掉沒清潔到。

4、更換牙線：若牙線不停重複使用，會變得髒污和磨損。建議每次使用完牙線後，都應該更換新的牙線。

牙醫師張伯森曾在《醫師好辣》節目中分享，正確的潔牙順序應先用牙線再刷牙，根據過去學者研究，這樣的清潔效率纔是比較高的。然而，若是戴牙齒矯正器的人，由於容易有很多大的殘渣卡住，無論是大片葉菜類或金針菇等都很難纏，理論上要先把那些大的殘渣移除掉，接着使用牙線清潔完後再刷牙較好。