一種遠被低估的運動方式，一週哪怕做一次，對身體的好處都遠超想象

要說上班族最痛苦的事情是什麼，那必須有——想運動卻沒空運動。

運動的好處，只要運動過的朋友肯定都深有體會。在一場大汗淋漓的運動之後，不僅渾身的每一塊肌肉都在運動中變得舒適，大腦分泌的內啡肽還會讓積蓄的壞心情通通消失不見，只剩下純粹的快樂。長期堅持運動，更是能給我們身體帶來許多好處。

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週末集中式運動，是真的有用！

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這下，週末運動的人可以放心了。只要能每週抽出時間來運動，別管是每天堅持運動，還是某一兩天集中運動，效果都是一樣的好！

不愛運動，可以這麼做！

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這些運動方式，相比跑步、力量訓練、瑜伽等等偏訓練式的運動，會更有趣味性，而且只需要一次就能把一週的運動量拉滿，簡直是充電一次，巡航一週，別提有多適合懶人們了。

那麼，現在就運動起來吧！

來源科普中國