要好孕先養卵 補充腎氣是關鍵

專家提醒女性，追求好孕必須先養卵，不論是人工生殖、自然懷孕，都可透過調理體質、平衡內分泌，提高成功率。（王家瑜攝）

（太陽星提供）

現代人晚婚、晚育，凍卵已成不少未婚女性的選項，但若卵子品質不佳，也可能無法順利受精。專家提醒女性，追求好孕必須先養卵，不論是人工生殖、自然懷孕，都可透過調理體質、平衡內分泌，提高成功率。補腎是增強卵子品質的重要步驟。除藥材的使用，也可透過鍼灸改善骨盆腔循環，日常建議多攝取藍莓、草莓、櫻桃及深色蔬菜等抗氧化劑。

翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，卵子的品質直接決定了它能否與精子成功結合，也會影響胚胎髮育。品質好的卵子能提供理想的環境，助胚胎健康成長。相反，如卵子品質不佳，胚胎可能無法正常發育，就增加了流產風險。隨着年齡增長，卵子染色體異常的機會也會增加，可能導致不孕或流產，而高品質的卵子通常會有正常的染色體結構。

周宗翰表示，中醫在增強卵子主要通過調理體質、平衡內分泌和促進氣血循環來達到目的。腎是生殖的根本，腎虛往往會導致卵子質量下降，補腎是養卵的重要步驟。常用的中藥如菟絲子，淫羊藿，巴戟天等，有助於補充腎氣和增強卵巢功能。而頭皮針與耳針則可改善骨盆腔循環，促進卵巢健康。

周宗翰建議有生育規劃者，可多從事能活動到骨盆腔周圍肌肉的運動，最簡單的是跑步，也可選擇有氧操、需大跨步跑動的球類運動、舞蹈、游泳等，促進骨盆腔血液循環。另外，搭配能幫助放鬆肌肉與筋膜的緩和運動，如瑜珈、養生操等，不但能促進氣血流通，還能幫助調節情緒，間接提高受孕機會。

隨着氣溫上升，體溫自然也偏高，此時要適度減少溫補類食物的攝取，如麻油雞、燒酒雞、十全大補雞湯等。另建議多攝取如藍莓、草莓、櫻桃以及深色蔬菜如菠菜、甘藍、胡蘿蔔等抗氧化劑，有助於養卵，對卵巢功能和賀爾蒙平衡也有幫助。（更多精彩內容請免費下載《翻爆》APP）