研究表明：年輕人最易記住自己的夢

作者：斯蒂芬·比奇

根據一項新研究，年輕人和那些淺睡眠時間較長的人最有可能記住自己的夢。

但是科學家稱，老年人更有可能經歷“白夢”——一種感覺做了夢卻回憶不起任何細節的狀態。

一個意大利研究小組在研究是什麼讓我們記住自己的夢時還發現了季節差異，參與者稱冬季與春季相比，回憶起夢的情況更少。

他們表示，回憶夢的能力似乎基於個人特徵和外部因素。

有些人醒來時能生動地回憶起前一晚的夢，甚至能講述夜裡經歷的精確故事，而其他人就連一個細節都很難記住。

盧卡高等研究學院的研究人員主導的這項新研究，探究了影響“夢境回憶”（即醒來時能記住夢境的能力）的因素，並揭示了哪些個人特徵和睡眠模式塑造了這一現象。

在夢境回憶方面存在如此差異的原因一直是個謎。

此前的一些研究發現，女性、年輕人或者那些有做白日夢傾向的人通常能更好地回憶起夜間的夢境。

然而，其他研究並未證實這些發現。

在新冠疫情期間，當全球範圍內報告稱早晨夢境回憶增多時，早晨夢境回憶中的個體差異現象再次引起了公衆和科學界的關注。

這項新研究發表在《傳播心理學》（Communications Psychology）雜誌上，於2020年至2024年期間進行，涉及200多名年齡在18至70歲之間的參與者。

他們每天記錄自己的夢境，連續記錄了15天，同時通過可穿戴設備和心理測試來追蹤他們的睡眠和認知數據。

研究人員給每位參與者一個錄音機，每天醒來後馬上報告他們在睡眠期間的經歷。

參與者如果有做過夢的印象但不記得具體經歷，就必須報告自己是否記得做過夢；如果能夠記得夢境內容，則要描述出來。

在研究期間，參與者還佩戴了活動記錄儀，這是一款睡眠監測手錶，可檢測睡眠時間、睡眠效率和睡眠干擾情況。

在夢境記錄期的開始和結束階段，參與者接受了心理測試和問卷調查，這些測試和問卷用於測量包括焦慮水平和走神傾向等因素。

研究團隊發現，夢境回憶指的是早晨醒來時帶有夢境體驗的印象和記憶的概率，這一回憶在參與者之間表現出“相當大的差異”，並且受多種因素影響。

研究表明，對夢境持積極態度且有走神傾向的人更有可能得多回憶起自己的夢境。

睡眠模式似乎也起着“關鍵”作用，經歷較長淺睡眠時間的參與者醒來時更有可能帶有夢境記憶。

該研究的主要作者、意大利技術研究院（IMT School）的朱利奧·貝爾納迪（Giulio Bernardi）教授說：“我們的研究結果表明，夢境回憶並非僅僅是偶然，而是個人態度、認知特徵和睡眠動態相互作用的反映。

“這些見解不僅加深了我們對做夢背後機制的理解，而且對探索夢在心理健康和人類意識研究裡的作用有着重要意義。”

該研究的第一作者、同樣來自意大利技術研究院（IMT School）的瓦倫蒂娜·埃爾塞（Valentina Elce）博士說：“這個項目中收集的數據將作爲未來與臨牀人羣進行比較的參考。”

她還補充道：“這能讓我們推進對做夢的病理變化以及其潛在的預後和診斷價值的研究。”