薰衣草香氣怎麼用才能助眠？4種方式搭配泡澡、按摩都超棒

記者李薇／綜合報導　圖／達志示意圖

有在使用香氛的人都知道，薰衣草精油可以幫助身心放鬆，更有助於好眠，但是即使很多人買了同款的複方精油，依然不知道可以怎麼使用，只放到水氧機嗅吸就太可惜，以下就分享4種方法，幫助舒壓休息。

1.回家之後，可以使用含有薰衣草香氣的單品洗澡，像是薰衣草皁、沐浴乳都很推薦，清潔完之後，可以放一缸熱水，滴上幾滴薰衣草精油或是選用同香氣的泡澡粉，好好浸泡、放鬆身心，同時也有助於身體血液循環。

2.可以使用薰衣草精油或是專用噴霧，滴在枕頭的4個角，這樣既不會接觸臉部肌膚，也能讓香味持續散發、不會過於濃郁，來幫助一夜好眠。

3.夏天許多人睡覺會有開冷氣的習慣，空氣乾燥，建議可以使用水氧機搭配薰衣草精油，讓香氣瀰漫房間，營造平靜舒適的氛圍，也可以避免空氣過幹，中途不適起來的狀況。

4.在睡前，如果有時間可以搭配薰衣草香氣的乳液或是將無味的乳液加上一點薰衣草精油，塗抹全身，透過按摩讓身心平緩放鬆，同時打造自我的入睡儀式。