胸悶心煩時，記得按揉這四個穴位

（來源：勞動午報）

轉自：勞動午報

暑氣悄悄收了鋒芒，秋風帶着涼意漸起，人們有時會感到胸悶心煩。“秋主燥，寒邪漸盛”。立秋後，胸悶心煩時試試按揉這四個穴位，願大家都能氣血和順，穩穩當當過金秋。

按揉少府穴減輕胸痛

取穴：少府穴在手掌，橫平第5掌指關節近端，第4、5掌骨之間（自然握拳，約在小指指尖下）。

按揉方法：用拇指指腹按揉少府穴，力度適中，每次按揉5分鐘，可早晚各按揉1次；也可以使用木棒、筆等較細但又不尖銳的物體按壓。

功效：少府穴屬於手少陰心經。《肘後歌》曰：“心胸有病少府瀉”，少府穴可以發散心火、清心瀉熱、理氣活絡，治療心火亢盛、心血瘀滯等實證心悸、胸痛，這裡的胸痛尤指因心臟問題引起的胸部疼痛。

按揉曲澤穴祛除心煩

取穴：曲澤穴在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側凹陷中。

按揉方法：用拇指指腹按揉曲澤穴，其餘四指握在手臂上，注意按壓時力度適中，每次按揉5分鐘，可早晚各按揉1次。

功效：曲澤穴是手厥陰心包經的合穴，五行屬水，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用，擅長治療因火熱邪氣導致的心臟不適，如心煩、胸悶等。

按揉極泉穴緩解胸悶

取穴：極泉穴在腋下，腋窩正中。

按揉方法：除了按壓極泉穴，由於腋下神經、血管豐富，彈撥的刺激效果更好，彈撥時會產生“觸電”般的麻木感，並向下傳導直到手指，這是經絡通暢的表現，每次左右手臂處各彈撥約3分鐘即可。

功效：極泉穴屬於手少陰心經。《鍼灸大成》中記錄，極泉穴主治“主臂肘厥寒……脅滿痛，悲愁不樂”，刺激極泉穴可以增加心肺循環的血流量，從而促進血氧交換，調節心肺氣機，緩解胸悶氣短等症狀。

按揉膻中穴緩解胸悶胸痛

取穴：膻中穴在胸部，前正中線上，平第四肋間,兩乳頭連線的中點。

按揉方法：用自己的拇指或中指的螺紋面作爲着力點，定在膻中穴的位置上，剩下的四個手指輕輕地放在身體表面，或者是握成空拳；然後，腕關節輕輕擺動，或者是小幅度地環旋轉動，使得着力的部分帶動該處的皮下組織做重複不斷的、有節律的輕柔緩和的迴旋揉動。

功效：按摩膻中穴可以寬胸理氣、活血通絡，緩解胸悶、胸痛等症狀。

需要注意的是，按摩穴位只能緩解症狀，如果胸悶症狀持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，如胸痛、呼吸困難、心悸等，應及時就醫，進行全面的身體檢查和治療。此外，按摩穴位時應注意力度適中，避免過度刺激穴位，以免引起不適。

□聶勇