小滿節氣如何養生保健與防治疾病？江西組織專家解答

來源：中國新聞網

中新網南昌5月21日電 (記者 吳鵬泉)5月21日是小滿節氣。小滿節氣如何養生保健與疾病防治？江西省衛健委當天舉行新聞發佈會，組織醫學專家作出專業解答。

如何“祛溼健脾”？

在中國南方，小滿節氣意味着進入了大幅降水的雨季。雨量增多，天氣悶熱潮溼，人容易感到頭身困重、胸膈滿悶、情志不舒。

針對這種氣候特點，民衆應當如何通過中醫方法調理身體、舒暢情志？江西中醫藥大學附屬醫院主任中醫師焦琳認爲，這種情況下，中醫調理的關鍵在於“祛溼健脾”，具體的調治手段有內服和外治兩方面。

內服方面，可選擇用食療和茶飲的方法。常用的有“三湯兩粥一茶飲”，“三湯”分別是山藥排骨湯、苦瓜排骨湯、冬瓜薏米海帶湯；“兩粥”是薏苡仁粥、扁豆小米粥；“一茶飲”是香薷飲。

外治方面，可用穴位按摩、刮痧療法，有條件的人還可以採用艾灸來調理。其中穴位按摩，日常可以重點按摩足三裡、豐隆、陰陵泉、三陰交等穴位，每次選2個至3個穴位，每個穴位按壓3分鐘至5分鐘，以局部酸脹爲度；也可以在背部、小腿內側進行刮痧，促進排溼。

焦琳說，適度的運動發汗頗爲關鍵，中醫認爲“動以養形”，適度運動可以發汗祛溼，調暢氣機。

如何預防和治療溼疹？

天氣潮溼悶熱，身體出汗較多，易誘發溼疹，出現皮膚瘙癢等症狀。

南昌大學第一附屬醫院主任醫師金國強介紹，溼疹是由多種內外因素引起的一種具有滲出傾向的炎症性皮膚病。一旦得了溼疹，首先要做好皮膚保溼，修復皮膚屏障，這一點很關鍵，而且需要貫穿溼疹治療的整個過程。

金國強說，可每天使用無刺激的保溼霜，在保溼修復的同時要結合藥物治療。常用的外用藥物包括糖皮質激素，可以根據溼疹部位和嚴重程度選擇不同強度藥膏。

談及溼疹預防，金國強稱，對於某些接觸性溼疹，要避免再次接觸可疑致敏因素。平時注意保持室內環境溼度，儘量避免或減少接觸塵蟎、花粉等容易致敏的東西。穿寬鬆純棉衣物或速幹內衣，避免羊毛、化纖材質衣服摩擦刺激皮膚。

如何預防孩子生病？

正值春夏交替，氣溫忽高忽低，病毒活躍，兒童抵抗力弱身體敏感，容易生病。

重慶醫科大學附屬兒童醫院江西醫院主任醫師朱慶雄說，氣溫不穩定，容易引起感冒、水痘、腮腺炎等呼吸道傳染病。家長或看護人在疾病流行期間少帶孩子去人員密集場所，防止交叉感染。這個季節也是手足口病、腸炎等腸道感染性疾病的高發季，家長應重點關注孩子的手衛生，不吃生冷食物，注意餐具清潔消毒。

托育園或幼兒園如何做好預防措施？朱慶雄建議，每日入園要檢查入托兒童的體溫、口腔、皮膚等情況；做好教室、衛生間、公共區域清潔消毒工作並做好登記記錄；嚴格執行食品衛生規範，切斷“病從口入”途徑。(完)