“夏天喝茶，勝過吃肉”，夏至過後多喝4款茶，清熱消暑、養陰生津！

李大爺今年68，眼不花耳不聾，是小區裡出了名的養生達人。

可前幾日突然暑熱夾溼，氣壓低悶得胸口發緊，汗涔涔透衫，食不知味。肉食入喉，他更是喉頭哽塞，胃口全無。

鄰居見狀，捧來一杯琥珀色的酸梅湯，李大爺淺淺一啜，酸甘清涼在口中暈開，頓感煩熱漸消，津潤迴流。

他感慨道："活了快八十年，才懂這夏茶之力，竟勝過油膩葷腥！"——這便是中醫古訓"夏天喝茶，勝過吃肉"的鮮活印證。

一

以清茶代肥甘，盛夏的養生智慧

《內經》早已指明夏之養主在"心"，主令伏火，需"使氣得泄"。

炎熱時節，人體血脈擴張，氣機外張，陽氣浮於體表，反致脾胃中焦的運化之力虛弱。

油膩大肉此時非但不易消化，更易釀溼生熱，引發睏倦、胸悶、口粘之苦。

故而古語云："夏天喝茶，勝過吃肉"這絕非誇張之詞——正是順應時節的智慧選擇。

夏至過後，暑熱夾溼常引發"陽擾於外，陰虧於內"。此時飲對茶飲，確勝吃肉！

二

夏至後必喝的清夏舒心四杯茶

烏梅冰糖飲

夏日蒸騰如釜上羹，汗出過多最易損耗津液。汗爲心之液，過多流散反使心中虛燥煩渴。

《溫病條辨》深諳其害，提出"酸甘化陰"法。

烏梅收斂生津如收攏心門；冰糖甘潤滋養肺胃，清瀉心火；輔以山楂行滯開胃、陳皮理氣調中、甘草和中緩急。

五味相合，共奏清補防脫功。

老中醫提示：怕冷畏風或寒性腹痛者慎用，可稍添一兩片生薑同煮溫中。

薄荷竹葉清心飲

暑氣灼心，每感心胸窒悶不暢，舌尖生瘡。

《本草綱目》早有明示：薄荷"利咽喉"，竹葉可"去煩熱"。

薄荷清涼走竄，開泄體表鬱熱；竹葉輕清，引火下行；再輔葛根輕揚升發之力，可令熱鬱得透，清爽自喉頭沁入胸腹。

老中醫提示：脾胃虛寒有便溏者當慎用，可加三五粒枸杞平衡寒涼。

冬瓜薏米利水茶

熱溼相搏，常感肢體睏倦無力，腿腳如綁鉛袋。

冬瓜恰似小甘露，《食療本草》記其"利小便"，與健脾滲溼的薏苡仁配伍則事半功倍。

加赤小豆利溼消腫，扁豆衣祛暑化溼助運。此茶如無形刮板，將暑溼悄然運化體外。

老中醫提示：孕產婦及體質虛寒者慎用薏米，可只用冬瓜皮與赤小豆代替。

參麥五味飲

暑天長耗心氣，入秋易發"暑氣成勞"。此時氣陰雙補至關重要，《千金方》提示夏月宜"少泄多滋"。

生曬參護正氣強心，麥冬滋津潤心肺，五味子生津止汗收斂精氣。三味合力，如爲身體儲備一汪能量甘泉。

老中醫提示：實熱壅盛或感冒初起時暫勿使用，可詢醫調方。

三

夏飲如春雨，清潤自在心中流

夏至後的一杯杯甘茶是天地賦予的溫柔守護。暑熱煎熬時，當謹記"夏天喝茶，勝過吃肉"之理。

讓舌尖拂過清涼幽香，身體便隨這甘甜之流緩緩滌清外浮的熱邪，心中陰津自然滋長。

當茶湯滑入喉嚨的瞬間，煩悶頓消，胸中宛如清風拂過山谷。

然需謹記：文中所載方劑需辨證使用，若不適持續難解或患有慢性基礎疾病，務必第一時間尋求正規醫師指導

——小恙可託茶力緩，沉痾切勿避醫門。

來源：青島廣播

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