夏日沒胃口還狂灌冰飲？這9碗神仙粥讓你喝出紅潤臉蛋、瀑布髮絲

老話說“夏喝粥，勝補藥”，​一碗好粥既能喚醒脾胃，又暗藏養顏玄機。

今天把私藏的9款寶藏粥方甩出來，材料超市就能買，堅持喝的氣色變化連閨蜜都追着問秘訣。

​​五紅滋補粥：​​紅豆+紅皮花生打底，抓把紅棗枸杞，紅糖調味是關鍵。

夏天出汗多氣血易虧，它專治沒精神、蹲起眼前發黑，連喝一週感覺能扛着空調外機爬樓。

​​姜棗茶：生薑帶皮切3片，配6顆掰開的紅棗​​，水煮20分鐘逼出辣味。

早上一杯微微發汗，能把積攢的寒氣溼氣全逼出來，臉蛋透出自然的紅暈。

​​豬肝菠菜粥：​​豬肝切片料酒醃腥，大米煮開花後丟進去攪散，​​臨出鍋燙一把菠菜​​。

貧血姐妹必囤，尤其姨媽後連喝三天，蒼白脣色秒變櫻花粉，氣血足了連睫毛都支棱起來！

​​五白銀耳燕麥羹：銀耳撕碎煮出膠，加百合、蓮子、山藥塊燜軟，​​倒牛奶燕麥攪出奶香。

這碗黏糊糊的堪比敷十張面膜，喝完喉嚨潤到能唱高音，空調房呆一天臉都不緊繃，摸上去滑溜溜。

​​桂花板栗紅豆沙：​​紅豆高壓鍋壓成沙，​​拌上板栗碎撒幹桂花。

冰鎮後更好，比奶茶健康還解饞，經期前喝小腹暖乎乎，桂花的香氣把煩躁都壓下去。

​​絲瓜口蘑瘦肉粥：絲瓜去皮切塊，和口蘑、肉沫一起滾入白粥，​​滴兩滴香油激發鮮味​​。

專治夏天滿臉油光，喝完從胃到臉都清爽，後背痘痘都消停不少。

​​三黑雜糧牛奶粥：黑豆+黑米+黑芝麻提前泡一夜​​，煮爛後加牛奶咕嘟兩分鐘。

發縫寬、頭髮炸毛的堅持喝，黑色食材專補腎氣，一個月髮尾分叉自己投降，陽光下泛着綢緞光。

​​小米山藥南瓜粥：小米南瓜煮開花，​​山藥切塊最後扔​​，保留脆糯口感。

冰西瓜吃多胃涼嗖嗖，喝它就像裹了毛毯，消化好了臉蛋自然不蠟黃。

​​紅棗核桃黑芝麻糊：​​​​紅棗去核+核桃+黑芝麻打粉​​，熱水一衝香到上頭。

熬夜垮臉當早餐急救，優質脂肪和鐵元素雙管齊下，眼周青黑都淡一半。

養生不是硬扛苦藥，把奶茶換成這些甜滋滋的粥羹，​​吃出好氣色纔是真贏家​​。