夏季減重作戰 5穴位改善體態

中醫師推薦夏日減重5穴位。（馬光中醫提供）

根據國民健康署統計，臺灣成年人過重及肥胖比率達47.9％，約每2位成年人就有1位體重超標，不僅會影響外觀，更與慢性疾病息息相關。中醫師指出，肥胖是體質失調造成，因此應重新調整身體內部平衡，透過增加代謝、降低食慾、排除痰溼水腫等方式，從根本改善體質，以達到健康瘦身效果。

肥胖已成爲全球關注的健康議題。明華馬光中醫診所醫師周亞錚指出，中醫理論當中，除了疾病藥物導致的肥胖外，更在乎體質失調造成問題，包括代謝功能低下、氣血運行不暢、痰溼堆積等。

周亞錚表示，中醫減重通常是根據體質及減重需求，選擇不同對應方法，首要是中藥調理，根據個人化調整。例如對於代謝緩慢的患者，可能使用具增強代謝功能的藥材，如麻黃、山楂等；針對痰溼水腫型肥胖者，則會加入具有利尿消腫效果的藥材，如薏苡仁、茯苓、澤瀉等。

另外，埋線治療適合想要局部調整體態的族羣，例如針對容易囤積脂肪的小腹、頑固的大腿馬鞍肉等部位進行雕塑；鍼灸減重也是中醫傳統方法之一，可調節內分泌、抑制食慾和促進脂肪代謝，適合輕度至中度肥胖者。

平時建議每天飯前按壓穴位，內關穴幫助腸胃保健、平穩心情，而足三裡穴具有助消化、防便秘功效，這兩個穴位可用指節或指尖按壓3到5秒，左右交替3到5回合。另外，耳穴的胃點、飢點能幫助控制食慾，內分泌點能增加飽足感並促進代謝。