五種性格特徵有助健康“續命”

參考消息網6月20日報道 據阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網5月29日報道，最新研究表明，某些性格特徵可以預測哪些人會在80歲或更大年紀時仍保持健康。一些研究認爲，長壽與性格之間的關聯，同長壽與智力或社會經濟地位之間的關聯一樣重要。智力和社會經濟地位是傳統上被認爲與更長的預期壽命相關的因素。

美國國家生物技術信息中心公佈的一項研究顯示，某些性格特徵與晚年患癡呆症的風險有關。研究人員發現，外向、社會關係融洽、性格開放，以及積極的心態有利於心理健康，而神經質和消極情緒則不利於心理健康。

神經質是一種傾向於產生消極情緒的性格特徵。消極情緒包括緊張、恐懼、厭惡、內疚、憤怒等。因此，培養積極的性格可能是實現健康長壽的另一個重要支柱。

以下是有益健康的五個性格特徵：

●避免神經質

認知神經學、神經心理學和神經精神病學領域的專家裡卡多·阿萊格里表示，消極情緒和神經質會導致認知功能下降，身體和社會活動減少，而這些活動的減少是認知功能衰退以及將來患上癡呆症的預測因素。

其他類型的神經質，如焦慮症和抑鬱症也可能導致加速衰老。因此，避免神經質和採取干預手段來增強創造力，或許有助於改善健康狀況。

●有條理和責任感

研究人員發現，具備這些特點的人往往活得更長。原因在於這類人通常會保持健康的生活習慣，能更好地應對壓力，體內炎症問題更少——這些都有助於延緩衰老。

我們可以通過朋友及心理諮詢師，或者藉助一些數字化工具來讓自己具備條理性。規劃和記錄行程，養成寫日記的習慣，都可以幫助我們更好地安排自己的生活。

●擁有清晰的生活目標

設立一個明確的人生方向和能夠激發動力的目標，有助於更好地從逆境中恢復情緒，而且這與大腦中和自我意識及決策相關的區域容量增加有關。

人生目標因人而異，可以源於工作、社交生活或一些創造性活動。一項研究表明，對老年人來說，參加藝術課程等活動可以顯著提升他們的目標感和幸福感，降低癡呆症和抑鬱症的發病率。

●保持樂觀

樂觀與長壽有關。波士頓大學心理學家萊維娜·李說，隨着年齡的增長，樂觀的人更相信自己能夠實現目標。與對衰老持悲觀態度的人相比，那些持樂觀態度的人平均多活7.6年。心理學家貝卡·利維表示，樂觀與更健康的生活習慣、與壓力相關的炎症減少存在關聯，並對長期健康有益。

要想以更積極的態度看待自己的年齡，就需要擺脫對衰老的消極刻板印象。

●外向

根據一項研究，外向性格是另一個可以延長壽命的特質。阿萊格里認爲，外向和積極的心態之所以能夠減緩衰老，可能是因爲它們能促使人們以一種不同的心態對待生活，讓人在社交方面更加活躍，擁有更積極的社交圈，願意定期進行體育鍛煉，從事更多具有認知刺激性的活動。所有這些因素都會幫助人們保持正常的身心狀態，這一點對癡呆症高風險人羣尤其重要。（編譯/王萌）