我的每日保養小日常

我的每日保養小日常

說起來，其實我一直對保健食品有些敬畏。總覺得只要飲食均衡、不挑食、營養應該就夠了。但隨着年紀慢慢增加，偶然看到一篇醫學報導，提到隨着年齡增長，身體吸收營養的速度會變慢，容易出現某些營養素的不足。那一刻，我才意識到：或許，我該更用心地照顧自己的身體。

於是，我找了營養師聊聊，依照自己的需求，適量補充了幾樣保健食品——提升體力的、補鈣的、滋養腦部的、保護眼睛的、當然還有讓自己減緩老化的美容聖品⋯⋯每一樣都是爲了讓自己可以穩穩地走得更久、更遠。

營養師也提醒我，保健品只是輔助，最重要的還是每天至少運動30分鐘，像是快走7000步，不但能幫助身體吸收營養，還能穩定體能、維持代謝。

現在，保健食品與每日運動，成了我對自己堅持的小承諾。不是追求快速見效，而是慢慢地、穩穩地，把健康存進我的「未來帳戶」。

願我們都能把自己照顧好，享受每一個優雅自在的每一天。🌿