尪不到40歲就有老人味 人妻崩潰 醫教3招改善

老人味的患者未必有自覺，卻可能造成旁人的困擾。（示意圖，Shutterstock／達志）

一名女網友在Dcard發文表示，她的老公不到40歲就有老人味，只要被子幾天沒洗，就會散發這種加齡味，讓她難以忍受，引發網友討論。醫師表示，老人味主要是由體內脂肪酸氧化後產生2-壬烯醛所造成，想要改善除注意個人衛生、使用除臭劑，均衡飲食與多喝水，也有助減少異味。

這名女網友指出，剛結婚不久，她就發現先生的枕頭特別容易泛黃、有油垢，如今老公不到40歲，但只要是他躺過幾天的被子、枕頭都有老人味，偏偏她對這種加齡味特別敏感、容易反胃，最恐怖的是，現在跟老公說話都會聞到不知從哪兒散發出來的臭味，真的很難忍受，又不好明說，到底該怎麼辦？

這篇貼文引發網友討論，有網友說，「枕頭跟牀罩都用保潔墊」、「棉被改成一人一條的單人被，或許能好一點」、「多喝水、運動、少外食，親身體驗有差」、「感覺你很包容他，真愛無誤」、「耳朵每天都要洗，耳朵也是有油垢的。」

胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉專表示，老人味是因皮脂腺分泌、新陳代謝與免疫力變差後，身體老化後所發出的味道，患者未必有自覺，卻會造成旁人困擾。一些研究中，發現2-壬烯醛（2-nonenal）是導致老人味的主要成分，年過40歲或年紀越大者，通常味道會更濃，想要改善建議可朝下列3方向。

選擇具有消臭效果的香皂或沐浴露洗澡，加強清潔容易積聚汗水和細菌的腋下、腳底與私密部位，並勤換衣物，特別是內衣、內褲和襪子，最好選擇透氣性好的天然纖維材質，例如棉質或亞麻布。

異味通常是由細菌在皮膚、衣物或其他表面上繁殖和分解有機物質產生的，除臭劑中的成分，例如銀離子、酒精、氯化物等，有助消滅細菌或抑制生長。

正確的飲食和攝取足夠的水分，對於維持身體健康和減少特殊氣味非常重要，首要均衡飲食確保攝取各種類型的食物，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維以及維生素和礦物質，優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、健康蛋白質來源（如家禽、魚類、豆類和堅果）等。

此外，食用優酪乳、酸奶等含益生菌食品，與攝取足夠的水分，都可以幫助改善腸道環境與身體散發異味。