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頭皮異位性皮膚炎：怎麼洗頭最安全？專家曝洗髮精4大挑選原則

一般洗頭時會先以清水沖洗，將外在髒污沖掉，接着再使用洗髮精，於手心搓出泡泡，再以指腹搓揉頭皮，將頭皮的髒污、油脂洗淨，提醒不要用指尖摳抓頭皮，髮絲部分帶過沖水即可。圖／ingimage

異位性皮膚炎（Atopic Dermatitis）是一種慢性、反覆發作的過敏性皮膚疾病，常伴隨幹癢、脫屑、紅疹與刺痛感。對於生活在臺灣高溼度、氣候變化劇烈的環境下的人來說，異位性體質更容易受到氣候、空氣污染與壓力影響，導致皮膚或頭皮反覆不適。

本篇將帶您認識異位性皮膚炎的常見症狀、發作原因，以及日常護理對策，幫助您從生活細節改善敏感體質，建立健康的肌膚與頭皮屏障。

異位性皮膚炎是什麼？不只是皮膚幹癢這麼簡單

異位性皮膚炎主要與體質過敏、免疫失衡與皮膚屏障功能缺損有關。典型症狀包括：

常見好發部位：臉頰、額頭、耳後、頸部、手臂內側、膝窩、胸背與頭皮。

若頭皮出現幹屑、紅癢或結痂，可能是異位性皮膚炎波及頭皮，長期未改善甚至可能引發脂漏性皮膚炎或細菌感染。

爲什麼臺灣人容易受到異位性皮膚炎困擾？

臺灣地處亞熱帶，全年溼度高，夏天悶熱、冬天乾冷，加上空氣品質不穩、塵蟎與黴菌繁殖旺盛，都是常見誘因。

這些環境因素，特別容易加重異位性體質者的敏感反應。

私域圈健康管理師張恆恩建議：從減法護理開始

張恆恩指出：「異位性皮膚炎不只是皮膚問題，更是免疫與生活習慣失調的警訊。尤其頭皮常被忽略，錯誤清潔方式與過度刺激，反而會讓發炎狀況惡化。」

日常護理應以「減法保養」爲核心原則：

頭皮異位性皮膚炎：怎麼洗頭最安全？

異位性皮膚炎若影響頭皮，應注意以下幾點洗護原則：

例如臺灣頭皮養護品牌「法御 FAZZU」所推出的洗護系列，主打溫和清潔、植萃配方，特別適合敏弱型或異位性體質頭皮族羣作爲日常使用選擇之一。

日常護理五原則：異位性體質必學

結語：異位性皮膚炎是體質訊號，從生活細節着手穩定症狀

異位性皮膚炎無法完全根治，但透過正確的護理觀念、溫和產品使用與良好生活習慣，有助大幅減少發作頻率、提升生活品質。

記得，照顧皮膚不只是外觀管理，更是身體整體健康的一環。從「瞭解自己」開始，給予肌膚適當支持，才能擁有穩定、健康的皮膚屏障。

本文爲健康資訊分享，非醫療診斷建議。若症狀反覆或嚴重，請諮詢皮膚專科醫師。

參考資料：

臺灣皮膚科醫學會：https://www.derma.org.tw

衛福部健康九九平臺：https://health99.hpa.gov.tw

中華民國過敏免疫學會：https://www.tsim.org.tw

頭皮異位性皮膚炎：怎麼洗頭最安全？ 專家曝洗髮精4大挑選原則