頭髮白得早,掉得多,多是五臟六腑虛了,中醫教你從“根上”調理

中醫常說 “發爲血之餘，腎其華在發”，頭髮長得好不好，密不密，黑不黑，全看五臟六腑的功能是否協調。要是鬢角悄悄冒出白髮，洗頭髮時排水口總纏着一團團髮絲，早上起來枕頭上也落得不少，這多半是身體內部發出的提醒 —— 五臟六腑的功能可能出了些偏差。

就說之前接診的張先生，三十多歲，頭頂已經明顯稀疏，兩鬢還混着不少白髮。他自己說，這兩年工作壓力特別大，經常熬夜，不光頭髮掉得厲害，還總覺得腰膝蓋痠軟，晚上睡覺也不安穩，老醒。​

給他辨證後，發現是典型的肝腎虧虛。中醫講 “腎藏精，其華在發”，腎精不夠，頭髮就沒了滋養，容易早白、脫落；而 “肝藏血，發爲血之餘”，長期熬夜、壓力大最耗肝血，頭髮問題自然就更重了。針對他的情況，我以滋補肝腎、養血生髮爲原則，開了些制何首烏、枸杞子、當歸、熟地、菟絲子之類的藥材。​

他吃了一段時間後，先是睡眠好了不少，夜裡醒的次數少了；接着掉髮量慢慢減了，梳頭時不再一抓一大把；

再後來，新長的頭髮看着有光澤多了，雖說兩鬢的白髮沒全變黑，但新冒出來的白髮明顯少了。​

不過，臨牀上像張先生這樣的情況不少，可每個人的病因不一樣。比如同樣是脫髮，有人是脾胃虛弱，氣血生成不夠，頭髮得不到滋養；有人是血熱生風，風一吹頭髮就掉；還有人是肝鬱氣滯，氣血運行不暢，影響了頭髮生長。​

所以，一定要強調一人一方。就算症狀看着差不多，病因不同，調理方法和用藥也會差很多，千萬別隨便用別人的方子。​

除了中藥調養外，日常保養也很重要：

首先，注重肝腎養護。肝腎同源，精血相互滋生，平時可以多吃些黑芝麻、黑豆、核桃等能滋補肝腎的食物，同時別太勞累，保證充足睡眠，畢竟熬夜最傷肝腎之精。​

其次，調理脾胃。脾胃是氣血生成的源頭，只有脾胃功能正常，才能給頭髮提供足夠營養。平時飲食要規律，少吃生冷、油膩、辛辣的東西，別給脾胃添負擔，適當吃些山藥、小米、南瓜等健脾養胃的食物。​

最後，調節情緒，疏肝理氣。長期處於緊張、焦慮、抑鬱這些不良情緒裡，容易導致肝鬱氣滯，影響氣血運行。可以通過散步、慢跑、瑜伽等適當運動，或者培養些興趣愛好，緩解壓力，保持心情舒暢。​

頭髮的狀態是身體內部狀況的外在表現，調理頭髮問題得從根本上調理五臟六腑功能。要是你也有類似困擾，建議及時就醫，別自己隨便用藥。只有找對病因，對症調理，才能從 “根” 上改善頭髮問題。​

另外，治療白髮不能太心急，頭髮的生長和恢復需要時間。而且，並不是所有的白髮都能轉黑，比如有些因年齡增長、先天因素導致的白髮，調理起來難度就比較大，更多的是通過調理讓頭髮保持健康狀態，減少新的白髮長出。​

#白頭髮#