天氣回暖 孩子轉骨正是時候

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容說，第二性徵出現時，就可準備轉骨，一般女生約10～12歲，男生約12～14歲。圖爲青少年示意圖。（讀者提供／林周義臺北傳真）

天氣回暖，陽氣開始升發，萬物生機勃勃，新陳代謝也變得較活躍。專家指出，此時協助孩子長高，能事半功倍。孩子出現第二性徵時，就可準備轉骨。除中藥、鍼灸，也可每週準備1～2次「開脾健胃轉骨雞湯」給孩子吃，幫助轉骨之餘，還能增強免疫力。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容說，第二性徵出現時，就可準備轉骨，但若孩子性早熟，則不可恣意進補，以免生長板提早閉合，可藉由手部骨齡攝影檢查瞭解骨骼生長狀態與生長板癒合程度。一般女生約10～12歲，男生約12～14歲，即可着手調理。

中醫認爲「腎主骨」，但單純補腎不行。吳宛容說，轉骨須從健脾、補腎與疏肝3方向着手。轉骨方的服用有學問，在早上或睡前服用較佳，通常服用2個月後休息1個月，再進行下次調理。除轉骨方，每週搭配鍼灸效益更佳，若不敢鍼灸，可選擇無痛的雷射鍼灸，刺激百會穴、陰陵泉穴、足三裡穴及涌泉穴等，滋補腎氣，讓全身的氣血循環更順暢。

吳宛容推薦一款適合在春季食用的藥膳「開脾健胃轉骨雞湯」，讓家長一週準備1～2次給孩子吃。狗尾草可開脾健胃，搭配太子參與茯苓能補脾益氣，枸杞與生地黃能滋補肝腎，紅棗則能補氣養血，雞肉可補充蛋白質、蛤蜊可補充鋅，是幫助轉骨、增強免疫力的食補。

家長可準備狗尾草5錢、太子參5錢、茯苓3錢、枸杞3錢、生地黃3錢、紅棗（剖開）5顆、全雞一隻、蛤蜊15～20顆、薑片數片，先將蛤蜊泡鹽水吐沙1～2小時，並以冷水將雞肉煮沸，去除血水與雜質。接着，準備2000～2500C.C.清水，放入洗淨的材料與汆燙過的雞肉，大火煮滾後蓋上鍋蓋轉小火續煮40～50分鐘，再轉中火加入蛤蜊煮至殼開，加入鹽巴調味即可。